گلوٹین سے پاک ایشین بیف اور نوڈل کا کٹورا | بہتر گھر اور باغات۔

اجزاء۔

• 1 پاؤنڈ ہڈی لیس بیف چک روسٹ۔
• 2 14.5 اونس کین کم سوڈیم گلوٹین فری گائے کے گوشت کا شوربہ۔
• 1 کپ کٹی ہوئی پیاز۔
• ½ کپ پانی۔
• 2 چمچوں میں گلوٹین فری تماری یا مائع امینوس۔
• 1 چمچ مچھلی کی چٹنی (اختیاری)
• 1 چھوٹی سی تازہ سیرینو چلی کالی مرچ ، بیج اور باریک کٹی ہوئی *
• 4 لونگ لہسن ، کیما بنایا ہوا۔
• 1 اسٹار سونف۔
• 3 آونس خشک چاول نوڈلس ، ٹوٹا ہوا۔
• 2 کپ تازہ شیٹکے مشروم ، تنوں اور کٹے ہوئے ، یا کریمنی یا بٹن مشروم ، کٹے ہوئے
• 2 کپ کٹے ہوئے نپا گوبھی۔
• 1 کپ چینی سنیپ مٹر کی پھلی ، اختصاصی طور پر آدھی رہ جاتی ہے۔
• 1 8 اونس سینےٹونٹ ، نالی اور کٹی ہوئی چیزوں کو پانی دے سکتا ہے۔
• 1 چمچ گلوٹین فری کارن اسٹارچ۔
• 1 چمچ ٹھنڈا پانی۔

ہدایات

• مرحلہ نمبر 1

  گوشت سے چربی کو ٹرم کریں۔ گوشت کو 1 انچ کے ٹکڑوں میں کاٹ دیں۔ 4 سے 5 کوارٹ ڈچ تندور میں گوشت ، شوربہ ، پیاز ، 1/2 کپ پانی ، تماری ، مچھلی کی چٹنی (اگر مطلوبہ ہو) ، سیرنو کالی مرچ ، لہسن اور ستارے کی سونا ملا دیں۔ ابلتے ہوئے لائیں؛ گرمی کو کم. ابالنا ، احاطہ کرتا ہے ، 45 منٹ کے لئے.

• مرحلہ 2

  دریں اثنا ، پیکیج کی ہدایت کے مطابق نوڈلز تیار کریں۔ نالی

• مرحلہ 3۔

  شوربے کے آمیزے سے اسٹار انیس کو ہٹا دیں اور خارج کردیں۔ مشروم ، گوبھی ، سنیپ مٹر ، اور پانی کے شاہ بلوط میں ہلائیں۔ واپس ابلتے ہوئے؛ گرمی کو کم. تقریبا 5 5 منٹ تک یا جب تک سنیپ مٹر کرکرا ٹینڈر نہ ہو۔ ایک چھوٹے سے پیالے میں کارن اسٹارچ اور 1 چمچ ٹھنڈا پانی ایک ساتھ ہلائیں۔ شوربے مرکب میں ہلچل. جب تک گاڑھا ہو اور بلبل لگائیں تب تک پکائیں۔ پکائیں اور مزید 2 منٹ ہلائیں۔

• مرحلہ 4۔

  خدمت کرنے کے لئے ، نوڈلز کو پیالوں اور لاڈل سوپ کے مابین تقسیم کریں۔

* اشارہ:

چونکہ مرچ مرچ میں غیر مستحکم تیل ہوتا ہے جو آپ کی جلد اور آنکھوں کو جلا سکتا ہے ، لہذا ان سے زیادہ سے زیادہ براہ راست رابطے سے بچیں۔ چلی مرچ کے ساتھ کام کرتے وقت ، پلاسٹک یا ربڑ کے دستانے پہنیں۔ اگر آپ کے ننگے ہاتھ کالی مرچ کو چھوتے ہیں تو ، اپنے ہاتھوں اور ناخنوں کو صابن اور گرم پانی سے اچھی طرح دھوئے۔

غذائیت حقائق

فی سرونگ: 207 کیلوری ، (2 جی سنترپت چربی ، 0 جی پولیاناسٹریٹڈ چربی ، 3 جی مونوسوٹریٹڈ چربی) ، 52 ملی گرام کولیسٹرول ، 654 ملی گرام سوڈیم ، 21 جی کاربوہائیڈریٹ ، 2 جی فائبر ، 4 جی چینی ، 20 جی پروٹین۔