فہرست کا خانہ:
اجزاء۔
ہدایات
-
گوشت سے چربی کو ٹرم کریں۔ گوشت کو 1/2 انچ کے ٹکڑوں میں کاٹ دیں۔ ایک بڑی سکیللیٹ میں آدھے گوشت کو نیم گرم اونچی آنچ پر بھوری ہونے تک گرم تیل میں پکائیں۔ کٹے ہوئے چمچ کا استعمال کرتے ہوئے ، گوشت کو اسکیلٹ سے نکال دیں۔ باقی گوشت اور پیاز کے ساتھ دہرائیں۔ چربی اتاریں۔
-
تمام گوشت اور پیاز کو 3-1 / 2- سے 4-1 / 2-کوارٹ سست کوکر میں منتقل کریں۔ آلو ، پانی ، ہومنی ، ہری چلی مرچ ، ٹیپیوکا ، لہسن نمک ، زیرہ ، گراؤنڈ انچو کالی مرچ ، کالی مرچ اور اوریگو میں ہلائیں۔
-
کم گرمی کی ترتیب پر 7 سے 8 گھنٹے یا 4 سے 5 گھنٹے تک گرمی کی ترتیب پر ڈھانپیں اور پکائیں۔ اگر مطلوب ہو تو ، لالچی کے ساتھ چھڑکیں۔
غذائیت حقائق
فی سرونگ: 347 کیلوری ، (2 جی سنترپت چربی ، 2 جی پولیونسیٹوریٹڈ چربی ، 2 جی مونوسوٹریٹڈ چربی) ، 89 ملی گرام کولیسٹرول ، 592 ملی گرام سوڈیم ، 34 جی کاربوہائیڈریٹ ، 4 جی فائبر ، 3 جی چینی ، 36 جی پروٹین۔
