فہرست کا خانہ:
اجزاء۔
ہدایات
-
ایک بڑے ساس پین میں ، شوربے ، پیاز ، اور ونیلا بین کو ابلتے ہوئے لائیں؛ گرمی کو کم. 10 منٹ کے لئے یا پیاز ٹینڈر ہونے تک احاطہ اور ابال لیں۔ ونیلا بین کو خارج کردیں۔
-
ایک چھوٹی کٹوری میں ، مکھن اور آٹے کو ایک ساتھ ہلائیں۔ شوربہ مرکب میں سرگوشی. جب تک تھوڑا سا گاڑ اور بلبل ہوجائے تب تک پکائیں اور ہلائیں۔
-
شوربے کے مرکب میں پھلیاں ڈالیں۔ ابلتے ہوئے واپس؛ گرمی کو کم. 5 سے 7 منٹ تک یا جب تک پھلیاں کرکرا نہ ہوں تبلیغ دیں اور ابالیں۔ پیالوں میں لاڈلے۔ اگر آپ چاہیں تو ، ابلی ہوئے سبز لوبوں سے گارنش کریں اور ہرڈڈ سوورڈو بریڈ اسٹکس کے ساتھ پیش کریں۔ 6 سے 8 سائیڈ ڈش سرونگ کرتی ہے۔
غذائیت حقائق
فی سرونگ: 94 کیلوری ، (4 جی سنترپت چربی ، 16 ملی گرام کولیسٹرول ، 2 ملیگرام سوڈیم ، 11 جی کاربوہائیڈریٹ ، 3 جی فائبر ، 2 جی پروٹین)ہرڈ ڈور بریڈ اسٹکس۔
اجزاء۔
ہدایات
-
پہلے سے گرم تندور کو 375 ڈگری ایف پر. 2 انچ کھٹا ڈاگ بیگیٹ کا نصف لمبائی میں 1/2 انچ سلائسین میں کاٹ دیں۔ 1 انچ چوڑی لاٹھیوں میں کاٹ دیں۔ زیتون کے تیل کے ساتھ یکساں طور پر کٹ سطحوں کو برش کریں اور تیمیم کے ساتھ چھڑکیں۔ بیکنگ شیٹ پر رکھیں۔ پہلے سے تیار شدہ تندور میں 16 منٹ یا سنہری ہونے تک پکائیں۔
ابلی ہوئے گرین لوبیا
اجزاء۔
ہدایات
-
سبز پھلیاں اسٹیمر کی ٹوکری میں رکھیں۔ 5 سے 7 منٹ تک یا ٹینڈر ہونے تک ابلتے پانی پر ڈھانپیں اور بھاپ دیں۔
