فہرست کا خانہ:
اجزاء۔
ہدایات
-
آٹے کے ساتھ گائے کے گوشت کیوب پھینک دیں۔ 4-1 / 2 کوارٹ ڈچ تندور میں گائے کے گوشت کیوب ، ایک بار آدھے ، گرم مارجرین یا مکھن میں بھوری کریں۔ کٹی ہوئی چمچ کا استعمال کرتے ہوئے ، گوشت کو ڈچ تندور سے نکالیں۔ لہسن کو ڈچ تندور میں شامل کریں؛ 1 منٹ پکائیں۔ شوربے ، بیئر ، سالسا ، اوریگانو اور جیرا میں ہلچل مچائیں۔ گوشت کو ڈچ تندور میں واپس کریں۔ ابلتے ہوئے لائیں؛ گرمی کو کم. احاطہ کریں اور 1-1 / 4 گھنٹے کے بارے میں یا اس وقت تک ابلنا جب تک کہ گوشت تقریبا ٹینڈر ہو۔ آلو شامل کریں؛ گوشت اور آلو ٹینڈر ہونے تک تقریبا 30 30 منٹ زیادہ ابالیں۔ ہم جنس ، مرچ ، کالی مرچ ، ہرا پیاز ، اور لالچی میں ہلچل۔ گرمی کے ذریعے. 8 سرونگ کرتے ہیں۔
غذائیت حقائق
فی سرونگ: 392 کیلوری ، (4 جی سنترپت چربی ، 82 ملی گرام کولیسٹرول ، 720 ملی گرام سوڈیم ، 28 جی کاربوہائیڈریٹ ، 1 جی فائبر ، 32 جی پروٹین)
