ہوزین چکن کینیپ | بہتر گھر اور باغات۔

اجزاء۔

• ⅔ کپ باریک کٹی ہوئی پکا ہوا مرغی۔
• ⅔ کپ پیکیج شدہ گوبھی گاجر کے ساتھ (کولیسلا مکس)
• 2 چمچ بوتل شدہ ہوسن سوس۔
• 1 چمچ کٹی ہوئی مونگ پھلی
• گرم ، کالی مرچ کی چٹنی کی کچھ بوتلیں۔
• 12 بیلجیم کے پائیدار پتے؛ 2 سرخ یا پیلا میٹھے کالی مرچ ، ہر ایک میں 6 کوڑے لگاتے ہیں۔ یا 2 درمیانے ککڑی ، لمبائی کی طرف نصف ، بیج اور تیسرے حصے میں کاٹنا

ہدایات

• مرحلہ نمبر 1

  درمیانے کٹوری میں ، چکن ، گوبھی ، ہوسن ساس ، مونگ پھلی ، اور گرم کالی مرچ کی چٹنی کو ساتھ ملا دیں۔ چمچ دیرپا ، کالی مرچ یا کھیرے میں ڈالیں۔ 12 بھوک لگی خدمت کرتا ہے.

• مرحلہ 2

  ہر کینیپ کے لئے غذائیت عمدہ پتے ، میٹھی مرچ اور ککڑی کے لئے اوسطا متناسب قدروں پر مبنی ہوتی ہے۔

غذائیت حقائق

فی سرونگ: 34 کیلوری ، (0 جی سنترپت چربی ، 0 ملی گرام کولیسٹرول ، 66 ملیگرام سوڈیم ، 3 جی کاربوہائیڈریٹ ، 0 جی فائبر ، 3 جی پروٹین)