فہرست کا خانہ:
اجزاء۔
ہدایات
-
اگر مطلوب ہو تو چکن سے جلد کو نکال دیں۔ کاغذ کے تولیوں سے چکن اور پیٹ کو خشک کریں۔ لہسن ، مرجورم ، سرسوں ، نمک ، اور کالی مرچ کو ایک ساتھ ہلائیں۔ چکن کے ٹکڑوں میں مرکب رگڑیں۔ شہد اور سرکہ کو یکجا کریں۔ چکن کے ٹکڑوں کی پوری سطح پر ہلکے سے برش کریں۔ کم از کم 2 گھنٹے ڈھانپیں اور سردی لگائیں۔
-
ڈھکن والی گرل میں ، ٹپپ پین کے ارد گرد درمیانی گرم کوئلوں کا بندوبست کریں۔ پین کے اوپر درمیانی آنچ کے لئے ٹیسٹ کریں۔ چکن کے ٹکڑے ، ہڈی کی طرف نیچے ، گرپ ریک پر ٹریپ پین پر رکھیں لیکن انگاروں پر نہیں۔ 50 سے 60 منٹ تک چکن اور گرل جب تک کہ چکن ٹینڈر نہ ہو اور اب گلابی نہ ہو۔ اگر چاہیں تو ، چکن کے اوپر پھٹی ہوئی مخلوط گرینس پیش کریں۔ 4 سرونگ کرتا ہے۔
غذائیت حقائق
فی سرونگ: 316 کیلوری ، (4 جی سنترپت چربی ، 99 ملی گرام کولیسٹرول ، 227 ملی گرام سوڈیم ، 12 جی کاربوہائیڈریٹ ، 0 جی فائبر ، 31 جی پروٹین)
