گھر میں ہموار بنانے کا طریقہ | بہتر گھر اور باغات۔

روز مرہ کی غذا میں پیداوار کو پیش کرنے والے (یا متعدد) شامل کرنے کے لئے ایک آسان ہموار نسخہ ایک سب سے آسان ، تیز ، اور سب سے زیادہ اچھ eا کھانے پذیر خوبیوں میں سے ایک ہے۔ اپنے بلینڈر کو توڑ دیں اور ناشتے یا ناشتے کے وقت آپ کے بہترین ڈرنک کو ڈیزائن کرنے کی تیاری کریں۔

ایک ہموار قدم بہ قدم بنانے کا طریقہ۔

تمام تخلیقی قسموں کو کال کرنا! گھر میں ہموار بنانے کے طریقہ کی بات بہت کم ہوتی ہے۔ جب کوئی مینو نہیں ہوتا ہے تو ، آپ کے ذائقہ کی کلیاں ہموار جہاز کو نئے مزیدار علاقے میں لے جاتی ہیں۔ کسی بھی پھل کے کام کے بارے میں ، لہذا اپنے پسندیدہ ذائقوں اور موسم کی بنیاد پر انتخاب کریں۔

بس یہ آسان فارمولا یاد رکھیں:

پھل + رس + دودھ / دودھ کا متبادل + آئس = آسان اسموٹی نسخہ جیت۔

اپنی ہموار نسخہ تیار کرنے کے لئے ذیل میں ہمارے ٹیسٹ کچن کے حامی تجاویز پر عمل کریں ، پھر اس کو پیالے میں تبدیل کرنے کا طریقہ اور اسے کس طرح سے زیادہ امیر اور کریمی مستقل مزاجی فراہم کرنے کا طریقہ سیکھیں۔ میٹھا!

متعلقہ : صحتمند اسموتھی ترکیبیں۔

پہلا مرحلہ: پھل کا انتخاب کریں۔

ظاہر ہے کہ پھل کو چننا پھلوں کو ہموار کرنے کا طریقہ ہے۔ اپنی حسب ضرورت ہموار ترکیب کی دو سرونگ کے ل 2 ، اپنے بلینڈر میں چھلکے اور کٹے ہوئے پھلوں کے 2 کپ کی پیمائش کریں۔ پھلوں کے ذائقوں کو ملا کر بلا جھجھک ، یا صرف ایک پسندیدہ سے قائم رہو۔

ہمارے پاک پیشہ پر خوش ہیں:

• بیر ، جیسے ہولڈ اور آدھے ہوئے اسٹرابیری ، بلوبیری ، بلیک بیری ، اور رسبری
• کھلی ہوئی آم ، پپیتا ، انناس اور تربوز کے ٹکڑے۔
• گڑھے والے چیری ، آڑو اور نیکٹرائن۔
• پکے کیلے کے سکے۔
• کھلی ہوئی کیوی پھلوں کے ٹکڑے۔
• مینڈارن سنتری والے حصے۔

منجمد پھل سے دودھ تیار کرنے کا طریقہ: جب پھل پکڑے ، تیار ہوں ، اور موسم میں ، ان کو (دھوئے ہوئے ، کٹے ہوئے اور گڑھے میں ڈال دیں ، اگر ضروری ہو تو) 2 کپ حصوں میں فریزر بیگ میں استعمال کریں تاکہ وہ بہت زیادہ نہ ہوں۔ پھلوں کو 9 ماہ تک منجمد کیا جاسکتا ہے۔ متبادل کے طور پر ، آپ سپر مارکیٹ میں منجمد پھل خرید سکتے ہیں۔ منجمد کے ساتھ تازہ مقدار میں برابر مقدار میں تبدیل کریں۔

متعلقہ : اپنے بیری فضل کو کیسے منتخب کریں ، ذخیرہ کریں اور منجمد کریں۔

دوسرا مرحلہ: مائع اور دودھ شامل کریں۔

اپنے ہموار نسخے میں مائع کے ل 1 ، 1 کپ کا استعمال کریں:

• پھل کا رس
• رس ملاوٹ۔
• ناریل پانی
• پانی

پھر اس میں 1 کپ شامل کریں:

• دودھ یا دودھ سے پاک دودھ کا متبادل (سادہ یا ذائقہ دار)
• دہی (سادہ یا ذائقہ دار)
• کیفر۔
• چھاچھ۔
• سویا دودھ

گلاس ناپنے والے کپ میں پیمائش کریں اور بلینڈر میں پھلوں میں دونوں شامل کریں۔

متعلقہ : سبزیوں کے ساتھ آسان اسموٹی ترکیبیں ، بہت!

تیسرا مرحلہ: اسموٹی گاڑھا بنانے کا طریقہ اختیاری شامل۔

ہموار دکانوں کی طرح ، آپ اپنی ہموار سازی کو مستحکم بنانے کے لئے بونس بلک اپ کو شامل کرسکتے ہیں اور اضافی اطمینان بخش پروٹین اور فائبر پیش کرسکتے ہیں۔ آزمائیں:

• protein کپ پروٹین پاؤڈر یا دیگر پاوڈر ضمیمہ۔
• 1-2 چائے کے چمچ گندم کے جرثومہ یا فلاسیسیڈ۔
• sil کپ ریشمی ٹوفو۔
• ¼ کپ پکی ہوئی سفید پھلیاں یا چھلے۔
• 2 کھانے کے چمچ نٹ مکھن (اس پروٹین سے بھرے اسموتی نسخے کو پریرتا کے لئے دیکھیں)

چوتھا مرحلہ: آئس اور آمیزہ شامل کریں۔

آپ برف کی مقدار کا انحصار کرتے ہیں اس پر منحصر ہے کہ آپ اپنی لمبی لمبی لمبی لمبی لمبی لمبی چاچی چاچی بنانا چاہتے ہیں۔ کافی موٹی ہموار کے لئے تقریبا 1 کپ پسے ہوئے آئس سے شروع کریں جو ابھی تک تنکے کے ساتھ پینے کے قابل ہے۔ اگر منجمد پھل کا استعمال کرتے ہو یا اگر آپ چاہتے ہو کہ ہموار پتلا اور کم ٹھنڈا ہو تو برف کو چھوڑ دیں۔ تقریبا ہموار ہونے تک ڈھکیں اور ملا دیں۔ ایک کپ یا تھرمل ٹو ڈو ڈرنک کنٹینر میں ڈالیں اور ہر آخری ڈراپ پر پھسلیں۔

متعلقہ : بلینڈر صاف کرنے کا طریقہ کے لئے بہترین ہیک۔

دہی کے بغیر ہموار کیسے بنائیں۔

ایک آسان ہموار نسخہ کے ڈیری ورژن کے لئے ، دودھ کے عنصر کو چھوڑ دیں اور پھلوں میں ½ کپ اور رس میں ½ کپ کی طرف سے اضافہ کریں۔

اسموٹی کٹورا بنانے کا طریقہ

اسموٹی کٹوری انسٹاگرام پر سب سے بڑے کھانے کے رجحانات میں سے ایک ہے اور اچھی وجہ سے۔ وہ اتنے ہی خوبصورت ہیں جتنے کہ مزیدار ہیں۔ ایک خوردنی مصور کے کینوس کا مقابلہ کون کرسکتا ہے؟

ہموار کٹورا بنانے کا طریقہ یہاں ہے جس سے "پسندیدگیوں" کی اڈل مل جاتی ہے۔

• آسان ہموار نسخہ کو مرکب کریں جیسا کہ اوپر موٹی موٹی ہدایات پر عمل کرتے ہیں۔ شیشے کی بجائے کٹوری میں ڈالو۔
• کٹے ہوئے پھل ، گری دار میوے ، گرینولا ، بیج ، ناریل فلیکس ، تازہ جڑی بوٹیاں یا ڈارک چاکلیٹ کی چھوٹی ہوئی شیویں کے ساتھ مطلوبہ آرائش سجائیں۔

ترکیب حاصل کریں : ادرک بیری اسموٹی کٹورا۔