ہندوستانی مسالہ والا ترکی کببو پٹاس | بہتر گھر اور باغات۔

فہرست کا خانہ:

اجزاء۔

1 چمچ سارا جیرا ، ہلکا کچل دیا ہوا۔
1 کپ کٹا ککڑی۔
⅓ کپ بیج شدہ اور کٹا روما ٹماٹر۔
¼ کپ لال لال پیاز سلائیورڈ۔
¼ کپ کٹے ہوئے مولیوں۔
¼ کپ نے تازہ پیسنے کا ٹکرا ٹکرا دیا۔
. چمچ کالی مرچ۔
1 پاؤنڈ ترکی کا چھاتی ، پتلی سٹرپس میں کاٹا
1 نسخہ کری بلینڈ۔
¼ کپ سادہ چکنائی سے پاک یونانی دہی۔
4 6 انچ پوری گندم پیٹا روٹی کے چکر۔

ہدایات

مرحلہ نمبر 1
اگر لکڑی کے شکیوں کا استعمال کریں تو 30 منٹ میں پانی میں بھگو دیں۔ ایک چھوٹی سی خشک سکلیٹ ٹوسٹ جیرا میں درمیانی آنچ پر تقریبا 1 منٹ یا خوشبودار ہونے تک۔ ایک پیالے میں منتقل کریں۔ اگلے چھ اجزاء (کالی مرچ کے ذریعے) باؤلنگ میں شامل کریں۔ جمع کرنے کے لئے ہلچل.
مرحلہ 2
ایک اور پیالے میں ترکی اور کر Bی ملاوٹ کو اکٹھا کریں۔ کوٹ پر ہلچل. ترکی کو اسکویئر پر یکساں طور پر تھریڈ کریں۔ گرل کببوس ، بے پردہ ، درمیانی آنچ پر 6 سے 8 منٹ تک یا جب تک کہ ترکی گلابی نہ ہو ، کببو کبھار موڑ دیتا ہے۔
مرحلہ 3۔
ترکی کو skewers سے نکال دیں۔ یونانی دہی یکساں طور پر پیٹا راؤنڈ پر پھیلائیں۔ دہی کے اوپر کٹے ہوئے چمچ ، چمچ ککڑی کا مرکب استعمال کریں۔ انکوائری ترکی کے ساتھ اوپر

سادہ تبادلہ

ترکی کے چھاتی کے ل chicken چکن کی چھاتی یا ترکی کے ران کا گوشت استعمال کریں۔

غذائیت حقائق

فی سرونگ: 343 کیلوری ، (1 جی سنترپت چربی ، 2 جی پولیونسیٹوریٹڈ چربی ، 3 جی مونوسریٹریٹڈ چربی) ، 61 ملی گرام کولیسٹرول ، 506 ملی گرام سوڈیم ، 40 جی کاربوہائیڈریٹ ، 5 جی فائبر ، 4 جی چینی ، 35 جی پروٹین۔