فہرست کا خانہ:
اجزاء۔
ہدایات
-
3-1 / 2- یا 4 کوارٹ سست کوکر میں انڈے ، پنیر ، پالک ، آرٹچیک دل ، دودھ ، کلوٹ ، تلسی ، پروسیئوٹو ، لہسن اور کالی مرچ کو ملا دیں۔ 4-1 / 2 سے 5 گھنٹے تک کم گرمی کی ترتیب پر ڈھانپیں اور پکائیں۔
-
کاغذ کے تولیوں میں ٹارٹللس لپیٹیں۔ مائکروویو تندور میں سو فیصد طاقت (اونچی) پر 1 سے 1-1 / 2 منٹ یا گرم ہونے تک۔ ہر ٹارٹیلا پر پیسٹو کو 1 انچ کنارے کے اندر پھیلائیں یکساں طور پر انڈے کے آمیزے کو تورٹلوں میں تقسیم کریں ، جیسا کہ اسے ضروری طور پر توڑنا؛ سروں میں ٹکنگ ، رول اپ. برنٹوز کو گرم مرنارہ چٹنی کے ساتھ پیش کریں۔
غذائیت حقائق
فی سرونگ: 455 کیلوری ، (7 جی سنترپت چربی ، 25 ملی گرام کولیسٹرول ، 1190 ملی گرام سوڈیم ، 38 جی کاربوہائیڈریٹ ، 4 جی فائبر ، 24 جی پروٹین)![اطالوی ناشتا burritos | بہتر گھر اور باغات۔ اطالوی ناشتا burritos | بہتر گھر اور باغات۔](https://img.nangarden.com/img/recipe/334/italian-breakfast-burritos.png)