جیکما ، گاجر اور مولی کا ترکاریاں | بہتر گھر اور باغات۔

اجزاء۔

• 8 مولیوں ، پتلی کٹی ہوئی (1-1 / 2 کپ)
• 2 گاجر ، چھلکے اور پتلی کٹے ہوئے (1 کپ)
• 2 stalks اجوائن ، اخترن پر پتلی سے کٹی ہوئی (1 کپ)
• 8 اونس جیکاما ، کھلی ہوئی ، چوتھائی اور پتلی کٹی ہوئی (2 کپ)
• 1 چائے کا چمچ باریک کٹے ہوئے چونے کا چھلکا۔
• 2 چمچ چونے کا جوس۔
• 2 چمچ زیتون کا تیل۔
• . چمچ کوشر نمک یا نمک۔
• . چمچ گرم مرچ پاؤڈر۔

ہدایات

• مرحلہ نمبر 1

  خدمت کرنے سے پندرہ منٹ قبل ، مولی ، گاجر ، اجوائن اور جیکما کو ایک بڑے پیالے میں رکھیں۔ ڈریسنگ کے لئے ، ایک سکرو ٹاپ جار میں چونے کے چھلکے ، چونے کا جوس ، زیتون کا تیل اور نمک ملا دیں۔ ڈھانپیں اور اچھی طرح ہلائیں۔ مولی اور جیکاما مکسچر کے ساتھ ٹاس کریں۔ سرونگ ڈش میں رکھیں۔ گرم مرچ پاؤڈر کے ساتھ سلاد چھڑکیں۔ 6 سرونگ کرتا ہے۔

غذائیت حقائق

فی سرونگ: 67 کیلوری ، (1 جی سنترپت چربی ، 1 جی پولیوناسٹریٹڈ چربی ، 3 جی مونوسوٹریٹڈ چربی) ، 0 ملی گرام کولیسٹرول ، 110 ملی گرام سوڈیم ، 6 جی کاربوہائیڈریٹ ، 3 جی فائبر ، 1 جی چینی ، 1 جی پروٹین۔