فہرست کا خانہ:
اجزاء۔
ہدایات
-
ایک 5- یا 6 کوارٹ سست کوکر کی جگہ میں پیاز اور زیتون۔ کوکر میں بھیڑ کا بندوبست کریں۔ لہسن ، دونی ، نمک ، اور کالی مرچ کے ساتھ چھڑکیں۔ سب پر شوربہ ڈالو۔
-
کم گرمی کی ترتیب پر 11 سے 12 گھنٹوں تک یا 5-1 / 2 سے 6 گھنٹوں کے لئے تیز حرارت کی ترتیب پر ڈھانپیں اور پکائیں۔ کٹے ہوئے چمچ کا استعمال کرتے ہوئے ، بر cookingے ، پیاز ، اور زیتون کو کھانا پکانے کے جوس سے نکالیں اور پیش کریں۔ کھانا پکانے کے جوس سے چربی حاصل کریں۔ اگر مطلوبہ ہو تو ، تناؤ کا رس؛ گوشت کے ساتھ گزر اجمودا کے ساتھ گارنش کریں۔ 4 سے 6 سرونگ کرتے ہیں۔
غذائیت حقائق
فی سرونگ: 238 کیلوری ، (1 جی سنترپت چربی ، 0 جی پولیاناسٹریٹڈ چربی ، 2 جی مونوسوٹریٹڈ چربی) ، 95 ملی گرام کولیسٹرول ، 842 ملی گرام سوڈیم ، 12 جی کاربوہائیڈریٹ ، 3 جی فائبر ، 3 جی چینی ، 31 جی پروٹین۔
