فہرست کا خانہ:
اجزاء۔
ہدایات
-
پہلے سے گرم تندور کو 450 ڈگری ایف. ہلکے سے ایک 15x10x1 انچ بیکنگ پین کو نان اسٹک ککنگ اسپرے کے ساتھ ہلکا سا کوٹ کریں۔
-
پین میں ایک ہی پرت میں آلو کا انتظام کریں۔ آلو کے کسی بھی بڑے ٹکڑے کو دوبارہ کاٹ لیں۔ زیتون کا تیل ، ٹکرا ہوا جڑی بوٹی ، نمک ، اور کالی مرچ چھڑکیں۔ کوٹ کرنے کے لئے ٹاس. بنا ہوا آلو ، 30 منٹ کے لئے یا ٹینڈر اور بھوری ہونے تک ، بھوننے کے دوران دو بار ہلچل مچائیں۔
-
آلو اور کسی بھی بوند کو بڑے کٹورا میں منتقل کریں۔ ایک کانٹا یا آلو مشرق کے ساتھ تھوڑا سا میش. مطلوبہ مستقل مزاجی کے ل enough کافی دودھ میں ہلائیں۔ اضافی نمک اور کالی مرچ کے ساتھ ذائقہ کا موسم 6 سرونگ کرتا ہے۔
ٹیسٹ کتچین ٹپ:
دو 20 آانس کا استعمال کریں۔ pkg تازہ آلو کی جگہ پر فرجریٹڈ نئے آلو کی پچر۔ صرف 10 سے 15 منٹ تک روسٹ کے علاوہ ، اوپر کی طرح تیار کریں۔
غذائیت حقائق
فی سرونگ: 214 کیلوری ، (1 جی سنترپت چربی ، 1 جی پولیوناسٹریٹڈ چربی ، 5 جی مونوسوٹریٹڈ چربی) ، 2 ملی گرام کولیسٹرول ، 158 ملی گرام سوڈیم ، 33 جی کاربوہائیڈریٹ ، 3 جی فائبر ، 4 جی چینی ، 5 جی پروٹین۔
