کھانے کی منصوبہ بندی کے خیالات | بہتر گھر اور باغات۔

کھانے کی تیاری کرنا بہت زیادہ کام کی طرح لگتا ہے ، لیکن اس کے بعد آپ کا اتنا وقت بچ جائے گا۔ کھانے کی تیاری کے ل Good اچھ candidates امیدوار وہ کھانے کی چیزیں ہیں جو آپ کے فریج اور فریزر میں تھوڑی دیر کے ل. رکھیں گی اور بعد میں اس کو دوسری ترکیبوں میں بھی شامل کیا جاسکتا ہے۔ کٹے ہوئے مرغی ، کٹی ہوئی سبزیاں ، اور کٹے ہوئے پھل سب آسان کھانے سے متعلق خیالات ہیں ، لیکن وہ دن کے کسی بھی کھانے کو آسان بنانے کے ل can (اور تیز تر) بناسکتے ہیں جب آپ پہلے سے ہی ہاتھ پر رکھتے ہو۔ ذرا سوچئے کہ کٹے ہوئے پیاز کے چند کپ پہلے سے تیار ہوجائیں گے! آپ ہفتے کے آغاز میں کھانے کی منصوبہ بندی کے مینوز بھی بنا سکتے ہیں ، لہذا آپ اگلے کھانے کے حصے کے طور پر ایک کھانے سے بچ جانے والے اجزاء استعمال کرنے کا ارادہ کرسکتے ہیں۔ کھانے کی منصوبہ بندی نہ صرف آپ کا وقت بچاسکتی ہے ، بلکہ یہ آپ کے بجٹ (اور زمین!) کو کھانے کے فضلہ کو کم کرکے مدد بھی کرسکتی ہے۔

ہدایت حاصل کریں: تھائی چکن

ناشتہ کھانا تیار کریں۔

صبح کے وقت تھوڑی زیادہ آسانی سے چلانے کے ل breakfast ناشتے کے لئے کھانے کی منصوبہ بندی ایک آسان ترین طریقہ ہے۔ راتوں کی رات جئوں ، فریزر بریک فاسٹس ، اور رات کے سست کوکر کی ترکیبیں کے مابین ، ابھی تھوڑی سی منصوبہ بندی جلد اور آسان ناشتے کا باعث بن سکتی ہے کل ، باقی ہفتے یا ایک مہینے میں بھی۔

ترکیب حاصل کریں: چیری جاوا ریفریجریٹر دلیا۔

کل کی تیاری کے ل، ، راتوں رات جئوں کی آزمائش کریں۔ رات کے وقت جئ صبح کے لئے دلیا سے لطف اندوز کرنے کا ایک تیز ، آسان ترین طریقہ ہے۔ جئ ، دودھ ، یونانی دہی ، اور دیگر مکس ان سب کو ملائیں ، پھر انہیں راتوں رات فرج میں ٹھنڈا ہونے دیں۔ ایک بار ناشتے کا وقت گھومنے کے بعد ، ٹوپرز شامل کریں اور کھودیں۔ اضافی بونس کی حیثیت سے ، کچھ راتوں رات جئ کی ترکیبیں آپ کے فرج میں کچھ اضافی دن تک رہ سکتی ہیں - کچھ 3 دن تک برقرار رہ سکتی ہیں ، لہذا آپ آج ایک بڑا بیچ تیار کرسکتے ہیں اور ہفتے کے نصف حصے تک جئی سے لطف اٹھائیں۔

صبح کو آسان بنانے کے لئے راتوں میں اناج کی ترکیبیں آزمائیں !

اگلے چند ماہ کے لئے تیار کرنے کے لئے ، منجمد! آپ مختلف قسم کی کھانوں پر حیرت زدہ ہوجائیں گے جو آپ اب بناسکتے ہیں اور بعد میں ناشتہ میں لطف اٹھانے کے لئے آئس پر رکھ سکتے ہیں۔ پینکیکس ، دلیا ، ہموار بیگ ، رولز اور یہاں تک کہ کافی کیک سب کچھ آپ کو فریزر میں کچھ مہینوں تک رکھا جاسکتا ہے اور بعد میں ناشتہ کے لئے دوبارہ گرم کیا جاسکتا ہے۔ اس بات کی تفصیلات کے ل the ہدایت کے نوٹ کو ضرور چیک کریں کہ ہر کھانا کتنا وقت رکھے گا۔

نسخہ حاصل کریں: ایپل پائی کافی کیک۔

کسی پرو کی طرح کھانے کو تیار کرنے کے ل these ، فریزر ناشتے کی یہ ترکیبیں آزمائیں۔

دوپہر کے کھانے کے کھانے کی تیاری

چاہے آپ گھر پر دوپہر کا کھانا کھا رہے ہو یا میک اپ فار براؤن بیگ لنچ کام یا اسکول جانے کے ل. ڈھونڈ رہے ہو ، اس سے آپ کو کھانے کی منصوبہ بندی کے مینو میں لنچ ٹائم شامل کرنے کی ادائیگی ہوتی ہے۔ ہمارے پسندیدہ میک-فارورڈ لنچ آئیڈیوں میں سے کچھ پہلے رات کے کھانے سے اضافی اجزاء استعمال کرتے ہیں۔ اگر آپ دو یا دو سے زیادہ کے لئے کھانے کی منصوبہ بندی کے نظریات کی تلاش کر رہے ہیں تو ، ڈنر بیچ کے ساتھ ملٹی ٹاسک جو اگلے دن کے منہ سے پانی بھرنے والے دوپہر کے کھانے کے طور پر ختم ہوسکتا ہے۔

نسخہ حاصل کریں: اوروکو چکن کا ترکاریاں ایوکوڈو-لائم ڈریسنگ کے ساتھ۔

اگلے دن کی تیاری کے ل، ، اگلے دن اپنے لنچ باکس میں رات سے پہلے ہی بچا ہوا استعمال کرنے کا ارادہ کریں۔ کٹے ہوئے مرغی یا خنزیر کے گوشت کے لئے پکارنے والی بہت سی ترکیبیں یہاں تک کہ ایک ساتھ رکھی جاسکتی ہیں اور اس سے پہلے ہی ایک دن فرج میں فریج لگایا جاسکتا ہے ، لہذا آپ کو صبح کے وقت دروازے سے باہر جاتے ہوئے اپنے براؤن بیگ کو پکڑنا ہے۔

ہدایت حاصل کریں: باربیکیو بیف لپیٹ۔

صحت مند کھانے کی منصوبہ بندی کے آئیڈیاز کے ل the جو ہفتہ بھر چلتے ہیں ، پرتوں کے اجزاء کو اس طرح سے بنائیں جو بعد میں انھیں مشکل نہ بنائیں ، یا بعد میں جمع ہونے کے ل your اپنے دوپہر کے کھانے کے مختلف اجزاء کو الگ کریں (عام طور پر یہ بہتر ہے کہ الگ الگ کنٹینر میں سلاد ڈریسنگ پیک کریں۔ ، مثال کے طور پر). کھانے کی منصوبہ بندی کرنے کی کچھ ترکیبیں ، جیسے ہمارے گھریلو کپ کا نوڈلز ، آپ باقی بچ ingredientsہ اجزاء استعمال کرسکتے ہیں اور کسی دوسرے دن دوپہر کے کھانے کا لطف اٹھانے کے ل them ان کو کچھ دن جمع کر سکتے ہیں۔

ہدایت حاصل کریں: نوڈلز کا گھر کا کپ۔

اگر آپ دوپہر کے کھانے کے لئے ترکاریاں والے شخص ہیں تو ، یہ میک اپ فارورڈیاں کھانے کے تیاری کے لئے سبھی پریفیکٹ ہیں۔

ڈنر کھانے کی تیاری

رات کے کھانے کے لئے صحت مند کھانے کی منصوبہ بندی کے نظریات کا ایک مینو بنانا آپ کے سوچنے سے کہیں زیادہ آسان ہے! یقینا. ، آپ بعد میں بیک کرنے کے لئے ہمیشہ کیسسلول بنا اور منجمد کرسکتے ہیں ، لیکن آپ صرف کیسرولز تک ہی محدود نہیں ہو ، یہاں تک کہ جب آپ اہل خانہ کے ل meal کھانے کی منصوبہ بندی کے نظریات کی تلاش میں ہوں۔ ہمارے پاس بیچ بیچ کی کافی ترکیبیں موجود ہیں جنہیں مصروف ہفتہ کی رات میں لطف اٹھانے کے لئے وقت سے پہلے تیار کیا جاسکتا ہے۔ آپ ہمارے صحتمند کھانے کے منصوبے کے کچھ آئیڈیاز بھی تیار کرسکتے ہیں لہذا آپ کو ایک مشکل دن میں اپنے ٹاک آؤٹ مینو کی بجائے ان تک پہنچنے کے ل them ان کو ہاتھ میں رکھیں گے۔

ہدایت حاصل کریں: گرین چلی چکن ٹورٹیلا کیسرویل۔

اگلے دن کھانے کو تیار کرنے کے ل cooking ، کھانا پکانے سے پہلے طویل مرینڈ ٹائم والی ترکیبیں تلاش کریں۔ بہت سے پکوان جو میرینڈ کے لئے پکارتے ہیں اس میں کافی وقت ہوتا ہے جو ہدایت بھگو سکتے ہیں (مثال کے طور پر ، 2 سے 24 گھنٹے) ، لہذا آپ اتوار کے دن یہ نسخہ تیار کرسکتے ہیں کہ وہ گرل یا تندور کے لئے تیار ہوسکے۔ کچھ دوپہر کے کھانے کے کھانے کی تیاری کے خیالات کی طرح ، آپ اگلی رات کے کھانے میں دوبارہ پیدا ہونے والی رات سے پہلے سے کٹے ہوئے مرغی کی طرح بھی بچا ہوا استعمال کرسکتے ہیں۔

ترکیب حاصل کریں: کافی اور تمباکو نوشی کی جانے والی پاپریکا سے ملا ہوا اسٹیک جس کے ساتھ تٹر ڈریسنگ ہے۔

اگلے ہفتے (یا یہاں تک کہ اگلے چند ماہ) کھانے کے لئے تیار کرنے کے لئے ، فریزر کی ترکیبیں تلاش کریں۔ ایسی بہت ساری کیسل کی ترکیبیں ہیں جو وقت سے پہلے تیار کی جاسکتی ہیں ، پھر خدمت کرنے سے پہلے بیک کی جائیں۔ سوپس اور اسٹیوز بھی کچھ مہینوں تک منجمد کرنے کے لئے اچھے امیدوار ثابت ہوسکتے ہیں۔ آپ کو ان سب کو فریزر سے پکڑنا ہے ، اور خدمت کرنے سے پہلے گرم ، بلبلے کمال میں ابالنے دیں۔

ترکیب حاصل کریں: آگے دو ٹماٹر اور چلی کا سٹو بنائیں۔

اگر آپ ابھی کھانے کی تیاری شروع کرنا چاہتے ہیں تو یہ صحتمند میک اپ فار ڈنر کی ترکیبیں آزمائیں!

آگے کھانے بنائیں۔

کچھ کھانا وقت سے پہلے مکمل طور پر تیار کیا جاسکتا ہے ، پھر جب آپ کو ایک چوٹکی میں جلدی رات کے کھانے کی ضرورت ہو تو اسے دوبارہ گرم کیا جائے۔ آپ وقت سے پہلے انٹری سلاد تیار کرکے پہلے سے تمام اجزاء کو دھونے اور کاٹ کر ، ڈریسنگ ، پیکیجنگ علیحدہ کرکے ، پھر جب آپ خدمت کے ل ready تیار ہوں تو ان کو جوڑ کر بھی کر سکتے ہیں۔ کچھ میک-فارورڈ ترکیبیں ، جیسے کیسرول ، کھانا پکانے کے لئے کہتے ہیں اور وقت سے پہلے سارے کیسرول کے اجزاء کو جوڑ دیتے ہیں ، پھر صرف فریزر سے باہر کھینچتے ہیں اور بیکنگ کرتے ہیں جب آپ کو رات کے کھانے کی ضرورت ہوتی ہے۔ اس کے بارے میں مزید نکات کے لئے کہ کون سے کھانے پینے کے لئے انجماد کے لئے بہترین امیدوار ہیں (اور کون سا ذائقہ اور بناوٹ کھو سکتا ہے) ، فریزر کھانے سے پہلے بنانے کے ل to ہمارے گائیڈ کی جانچ پڑتال کریں۔

ترکیب حاصل کریں: میک شیڈ بیکڈ زیتی کو تین پنیروں کے ساتھ۔

کھانے کے لئے ہماری پسندیدہ میک-فارور کسنرول کی کچھ ترکیبیں آزمائیں جو مہینوں تک چلتی ہیں!

کھانے کے لئے تیار کردہ مزید نکات۔

ہفتے کے آغاز میں کٹے ہوئے ، ٹکڑے ٹکڑے کرنے اور بھوننے میں صرف ایک یا دوسرا گھنٹہ خرچ ہوتا ہے جس سے آپ سڑک پر ٹن ٹائم بچا سکتے ہیں۔ اگر آپ کھانا جلدی اور صحتمند بنانا چاہتے ہیں تو ، ہفتہ بھر صحت مند اجزاء رکھنے کے ل. ان آسان کھانے سے پہلے کے تجاویز پر عمل کریں۔

سبزیوں کو وقت سے پہلے روسٹ کریں اور اپنے فریج میں اسٹور کریں۔ کچھ اچھے امیدوار بیٹ ہیں ، یوکون سونے کے آلو ، سرخ آلو ، میٹھے آلو ، گوبھی ، بروکولی ، اور گاجر۔ انہیں ہفتے بھر سلاد میں شامل کریں ، یا تیز اور صحت مند سائڈ ڈش کے طور پر استعمال کریں۔

ایک پورا مرغی بناؤ ، یا سور کا گوشت ٹینڈرلوین یا فلاں اسٹیک بناؤ۔ گوشت کو ٹکڑے ٹکڑے یا ٹکڑا کریں ، فرج میں محفوظ کریں ، اور سوپ ، سلاد اور سینڈویچ میں ہفتے بھر میں شامل کریں۔

میٹیر مرچ ، مشروم اور سرخ پیاز کی طرح وقت سے پہلے کچھ ویجیوں کو کاٹیں یا کاٹ دیں۔ ہلچل کے فرائز ، سلاد اور فجیٹا بنانے کے ل Use استعمال کریں ، یا انہیں جلدی ساوٹ دیں اور تیز کھانے میں تیز انڈے پیش کریں۔

سلاد اور دیگر ترکیبیں شامل کرنے کے ل hard سخت پکے ہوئے یا نرم ابلے ہوئے انڈے تیار کریں۔ دونوں کو وقت سے پہلے چھلکا بھی کیا جاسکتا ہے اور اسے فرج یا میں بھی اسٹور کیا جاسکتا ہے۔ سخت پکے ہوئے انڈے سات دن تک رکھیں گے ، اور نرم ابلے ہوئے انڈے 3 دن تک رکھیں گے۔

اپنے تمام تر سلاد کے لئے ایک بڑی بیچ وینیگریٹی بنائیں۔ میسن جار میں اجزاء اکٹھا کریں اور فرج میں رکھیں۔ اگر آپ پھنس گئے ہیں تو ، اس نسخے کو آزمائیں: 1/2 کپ زیتون کا تیل ، 1/4 کپ سرخ شراب سرکہ ، 2 کھانے کے چمچ ڈیجن سرسوں ، 1/2 چائے کا چمچ نمک ، اور 1/4 چائے کا چمچ کالی مرچ۔

فریزر فوڈز

جب آپ کھانے کی تیاری کر رہے ہو تو اپنے فریزر سے فائدہ اٹھائیں! چٹنی ، اناج ، یا حتی کہ میٹ بال کے ڈبل یا ٹرپل بیچز ، پھر بعد میں اضافی سامان کو فریزر میں محفوظ کریں۔ صرف گرمی اور ذخیرہ کرنے کے لئے ان نکات پر عمل کریں:

اناج: وقت سے پہلے چاول ، کوئنو یا فارو کی بڑی کھیپ بنانا بہت آسان ہے! فریزر میں 6 مہینوں تک اسٹور کریں ، اور جب آپ ان کو استعمال کرنے کے ل ready تیار ہوں تو مائکروویو یا سوسیپین میں پانی کی چھڑکاؤ کے ساتھ دوبارہ گرم کریں۔
میٹ بالز: میٹ بالز فریزر فوڈ کی طرح محسوس نہیں ہوسکتے ہیں ، لیکن آپ کو اسپاگیٹی اور میٹ بالز کی اگلی پلیٹ پر چھلانگ لگانے کا بہت اچھا طریقہ ہے۔ ایک بار بیک ہوجانے پر ، فریزر کنٹینرز میں 3 مہینوں تک اسٹور کریں۔ درمیانی آنچ میں تقریبا 10 10 منٹ کے لئے چٹنی میں ، آہستہ آہستہ گرم کریں۔
ٹماٹر کی چٹنی: میٹ بالز کی طرح ، آپ کا اضافی ٹماٹر کی چٹنی خوبصورتی سے جم جائے گی۔ اس کو چولہے پر سوس پین میں چند ہی منٹوں میں دوبارہ گرم کیا جاسکتا ہے ، اور فریزر میں 3 ماہ تک تازہ رہتا ہے۔

جڑی بوٹیوں کی چٹنی: پلاسٹک فریزر بیگ یا آئس کیوب ٹرے میں گھریلو پیسٹو یا دیگر بوٹیوں کی چٹنی کو منجمد کریں۔ اگر آپ آئس کیوب ٹرے استعمال کرتے ہیں تو ، منجمد کے کیوبز کو چٹنی پر چٹنی میں فریزر بیگ میں منتقل کریں جب وہ مکمل طور پر منجمد ہوجائیں۔ اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ آپ کس جڑی بوٹیوں کو استعمال کررہے ہیں ، چٹنی 3 مہینوں تک برقرار رہے گی۔

گواکیمول: بہت زیادہ گاکامول بنایا ہے؟ کوئی مسئلہ نہیں! اسے اپنی اگلی پارٹی کے ل plastic پلاسٹک فریزر بیگ میں اسٹور کرکے محفوظ کریں (بیگ سے تمام اضافی ہوا نچوڑنا یقینی بنائیں)۔ آپ کا گوک ایک ماہ تک اچھا رہے گا ، لہذا جلد ہی اپنے اگلے جشن کا منصوبہ بنائیں!

نو-چوپے تیار کرنے کے نکات۔

کاٹنا اور کاٹنا کسی بھی کھانے کے سب سے زیادہ وقت لینے والے حصوں میں تیزی سے بن سکتا ہے۔ یقینی طور پر وقت سے پہلے اس میں سے کچھ تیار کرنے کا معاوضہ ادا کرتا ہے ، لیکن آپ ان کھانوں میں ذخیرہ کرکے بھی اس سے مکمل طور پر بچ سکتے ہیں جس میں کوئی کاٹنے کی ضرورت نہیں ہے۔ کچھ موتی پیاز کی طرح مکمل طور پر نو چوپ ہیں ، اور دوسرے آپ کو کرسی کی دکان پر میٹھی مرچ کی طرح پہلے سے کٹی ہوئی چیز مل سکتی ہے۔

آپ فریزر کے لئے: