ایک برتن ہام اور سبز پاستا | بہتر گھر اور باغات۔

اجزاء۔

• 8 اونس خشک اوریچائٹ پاستا۔
• 6 آونس پکا ہوا ہیم ، dised (1 کپ)
• 4 لونگ لہسن ، چھلکے اور کٹے ہوئے۔
• 2 چمچ مکھن
• 1 چائے کا چمچ کالی ہوئی فصل
• 8 آونس پھٹی ہوئی سرسوں کا ساگ یا کالی پتے (8 کپ)
• ½ کپ مونڈنے والے ایشگو یا پیرسمین پنیر (تقریبا 2 2 اوز۔)

ہدایات

• مرحلہ نمبر 1

  پیکیج کی ہدایات کے مطابق 4 کوارٹ ڈچ تندور کک پاستا میں نالی ، پاستا پانی کا 1/4 کپ محفوظ کریں۔ پاستا ایک طرف رکھ دیں۔

• مرحلہ 2

  اسی ڈچ تندور میں درمیانے آنچ پر گرمی کے بعد کنگ ہیم پکائیں ، تقریبا minutes 3 منٹ۔ لہسن ، مکھن ، اور کالے ہوئے مسالا شامل کریں۔ پکائیں اور مزید 2 منٹ ہلائیں۔ پاستا ، مخصوص پاستا پانی ، سبز اور پنیر میں ہلچل مچائیں۔ جب تک گرم نہ ہوجائیں اور گرینس مردہ ہونے تک پکائیں اور ہلچل مچائیں۔

غذائیت حقائق

فی سرونگ: 394 کیلوری ، (7 جی سنترپت چربی ، 1 جی پولیوناسٹریٹڈ چربی ، 4 جی مونوسوٹریٹڈ چربی) ، 47 ملی گرام کولیسٹرول ، 888 ملی گرام سوڈیم ، 50 جی کاربوہائیڈریٹ ، 4 جی فائبر ، 3 جی چینی ، 19 جی پروٹین۔