راتوں رات سیب-دار چینی दलم | بہتر گھر اور باغات۔

اجزاء۔

• 4 کپ پانی۔
• 1 apple کپ سیب کا رس۔
• 1 کپ اسٹیل کٹ جئ۔
• regular کپ باقاعدہ جو (فوری کھانا پکانا نہیں)
• 1 چائے کا چمچ زمینی دار چینی۔
• as چائے کا چمچ تازہ ادرک یا 1/4 چائے کا چمچ پیسنا ادرک۔
• as چمچ نمک۔
• brown کپ بھری شوگر بھری ہوئی۔
• ⅓ کپ موٹے ہوئے کٹے ہوئے پییکن ، ٹوسٹ ہوئے۔
• 2 درمیانے سیب ، موٹے کٹے ہوئے۔
• شہد (اختیاری)
• چربی سے پاک دودھ (اختیاری)

ہدایات

• مرحلہ نمبر 1

  ایک ڈسپوز ایبل سست کوکر لائنر کے ساتھ 3-1 / 2- یا 4 کوارٹ سست کوکر کی لائن لگائیں۔ آہستہ کوکر میں ، پانی ، سیب کا جوس ، جئ ، جو ، دار چینی ، ادرک اور نمک ملا دیں۔

• مرحلہ 2

  کم گرمی کی ترتیب پر 6 سے 7 گھنٹے ڈھکیں اور پکائیں۔ خدمت کرنے سے پہلے ، براؤن شوگر میں ہلائیں۔ پیکن اور سیب کے ساتھ اوپر شہد اور دودھ کے ساتھ پیش کریں۔ 8 سرونگ کرتے ہیں۔

باورچی خانے کا اشارہ:

سپر مارکیٹوں کے لپیٹنے اور بیگ کے حصے میں ڈسپوز ایبل سست کوکر لائنر تلاش کریں۔

غذائیت حقائق

فی سرونگ: 218 کیلوری ، (0 جی سنترپت چربی ، 1 جی پولی انشچوریٹڈ چربی ، 2 جی مونوسوٹریٹڈ چربی) ، 0 ملی گرام کولیسٹرول ، 81 ملی گرام سوڈیم ، 40 جی کاربوہائیڈریٹ ، 5 جی فائبر ، 16 جی چینی ، 5 جی پروٹین۔