فہرست کا خانہ:
اجزاء۔
ہدایات
-
ایک بڑے سکیلٹ کک گراونڈ گائے کا گوشت اور پیاز کو درمیانی اونچ نیچ پر بھون دیں جب تک کہ گوشت بھوری ہوجائے ، لکڑی کے چمچ کا استعمال گوشت کو توڑنے کے ل. توڑ دیں۔ چربی اتاریں۔
-
پھلیاں ، ٹماٹر ، ٹماٹر کی چٹنی ، میکرونی ، ہری مرچ مرچ ، مرچ پاؤڈر ، اور لہسن کے نمک میں ہلائیں۔ ابلتے ہوئے لائیں؛ گرمی کو کم. ابالنا ، احاطہ کرتا ہے ، تقریبا 20 منٹ یا اس وقت تک کہ میکارونی ٹینڈر ہے لیکن پھر بھی مستحکم ہے ، کثرت سے ہلچل مچاتی ہے۔ گرمی سے دور کریں۔
-
پنیر کے ساتھ گوشت کا مرکب چھڑکیں۔ ڈھکن اور تقریبا 2 منٹ تک کھڑے ہونے دیں یا جب تک پنیر پگھل نہ جائے۔
غذائیت حقائق
فی سرونگ: 289 کیلوری ، (5 جی سنترپت چربی ، 0 جی پولیاناسٹریٹڈ چربی ، 4 جی مونوسوٹریٹڈ چربی) ، 56 ملی گرام کولیسٹرول ، 622 ملی گرام سوڈیم ، 27 جی کاربوہائیڈریٹ ، 5 جی فائبر ، 4 جی چینی ، 23 جی پروٹین۔
