صحت مند آئسڈ چائے کے لئے نکات۔ بہتر گھر اور باغات۔

1. گرم پانی سے شروع کریں۔ ابلتے H2O کے ساتھ پینے میں چائے کی پتیوں سے کہیں زیادہ پولفینول جاری ہوتا ہے جو سردی پینے یا سورج پینے سے ہوتا ہے۔ زیادہ سے زیادہ طاقت کے لئے تین منٹ کے لئے کھڑی رہیں۔

2. برف پر روکیں . گرم چائے کو منجمد کیوب پر ڈالنے سے پولیفینول سخت ہوجاتا ہے جس سے جسم جذب ہوجاتا ہے۔ اس کے بجائے ، چائے کو فرج میں ڈالیں اور پینے سے پہلے برف ڈالیں۔

3. ایک موڑ کے ساتھ ختم. منفی پہلو پر ، کالی چائے میں پودوں کے کیمیائی مادے ہوتے ہیں جنھیں ٹیننز کہتے ہیں جو جسم کے لوہے کے جذب کو ناکام بنا سکتے ہیں۔ طے کریں: کچھ لیموں کے رس میں نچوڑ لیں۔ اس کا وٹامن سی ٹینن کا مقابلہ کرتا ہے۔