فہرست کا خانہ:
اجزاء۔
ہدایات
سست ککر:
-
سست کوکر کے لئے: 6 قیراط میں آہستہ کوکر شوربے ، آلو ، گوبھی ، دال ، پیاز ، لہسن ، کری پاؤڈر ، نمک ، زیرہ ، دھنیا ، اور لال مرچ کو ایک ساتھ ہلائیں۔ ڈھانپنا؛ کم 5 سے 6 گھنٹے یا 21/2 سے 3 گھنٹے تک اونچائی پر پکائیں۔
-
آدھے کراس کی طرف سالمن فیلیٹ کاٹنا؛ نمک اور کالی مرچ کے ساتھ موسم. سبزیوں کے مرکب کے اوپر سالمن رکھیں۔ اگر کم پر کھانا پکانا ہے تو ، اعلی کی طرف مڑیں. جب کانٹے کے ساتھ تجربہ کیا جاتا ہے تو تقریبا 25 منٹ یا اس کے بعد سالمین صرف فلیکس تک ڈھانپیں اور پکائیں۔ چار پیش کرنے والے پیالوں میں سالمن اور سبزیوں کا مرکب تقسیم کریں۔ گرے ہوئے بیکن اور تازہ ٹکسال کے ساتھ اوپر۔
پریشر ککر:
-
پریشر کوکر کے لئے: 6 قیراط میں برقی یا چولہا اوپر والے پریشر کوکر میں شوربہ ، آلو ، گوبھی ، دال ، پیاز ، لہسن ، کڑھی پاؤڈر ، نمک ، زیرہ ، دھنیا اور لال مرچ مل کر ہلائیں۔
-
دال کے آدھے حصے میں سالمن پٹی کاٹ کر دال کے مرکب کے اوپر رکھیں۔ کچھ نمک اور کالی مرچ کے ساتھ موسم. جگہ جگہ پر ڑککن لاک کریں۔ ککر کو شروع کرنے کے لئے 1 منٹ تک کھانا پکانے کے لئے برقی ککر کو ہائی پریشر پر رکھیں۔ جب کوکر اس دباؤ پر پہنچ جائے تو ، فورا. دباؤ کو ڈویلپر کی ہدایت کے مطابق چھوڑ دیں۔ چولہا ٹاپ پریشر ککر کے ل manufacturer ، ڈویلپر کی ہدایت کے مطابق درمیانی اونچی گرمی پر دباؤ لائیں۔ اس دباؤ تک پہنچنے کے بعد گرمی سے ہٹائیں۔ صنعت کار کی ہدایت کے مطابق دباؤ کو جلدی سے رہا کریں۔ احتیاط سے ڑککن کھولیں۔
-
سالون اور سبزیوں کا مرکب چار پیش کرنے والے پیالوں میں تقسیم کریں۔ گرے ہوئے بیکن اور تازہ ٹکسال کے ساتھ اوپر۔
غذائیت حقائق
فی سرونگ: 623 کیلوری ، (3 جی سنترپت چربی ، 5 جی پولیونسیٹوریٹڈ چربی ، 6 جی مونوسوٹریٹڈ چربی) ، 105 ملی گرام کولیسٹرول ، 768 ملی گرام سوڈیم ، 63 جی کاربوہائیڈریٹ ، 13 جی فائبر ، 8 جی چینی ، 57 جی پروٹین۔
