ساسیج-پھل کببوس | بہتر گھر اور باغات۔

اجزاء۔

• 3 چمچوں میں مسالیدار بھوری یا ڈجن اسٹائل سرسوں۔
• 3 چمچ شہد
• 12 اونس پکایا تمباکو نوشی ساسیج ، 1/2 انچ سلائسین میں کاٹا ہوا تعصب
• 1 سیب ، cored اور 1/2 انچ پچر میں کاٹا
• 1 درمیانے زوچینی ، آدھا اور 1/4 انچ سلائسین میں کاٹا جائے۔
• 6 اونس کچا روٹی ، 1 انچ کے ٹکڑوں میں کاٹ

ہدایات

• مرحلہ نمبر 1

  پریہیٹ برائلر کٹوری میں سرسوں کو شہد میں ہلائیں۔

• مرحلہ 2

  چار 12 انچ کے اسکیچرز پر باری باری ساسیج ، سیب اور زچینی کو تھریڈ کریں ، جس میں ٹکڑوں کے درمیان 1/4 انچ رہ جاتا ہے۔ شہد کی سرسوں میں سے کچھ برش کریں۔ باقی شہد سرسوں کو محفوظ رکھیں۔ غیر گرم شدہ برائلر پین کے ریک پر رکھیں۔ 4 منٹ کے لئے 4 سے 5 انچ گرمی سے برائل کریں۔

• مرحلہ 3۔

  دریں اثنا ، دھاگے کی روٹی کو 12 انچ کے چار اسکیپر زیتون کے تیل سے ہلکے سے برش کریں۔ برائلر میں روٹی کے جھٹکے ڈالیں۔ ساسیج skewers کی باری ہے. 3 منٹ یا اس سے زیادہ جب تک ساسیج کو گرم نہیں کیا جاتا ہے اور روٹی کو ٹوسٹ کیا جاتا ہے ، ایک بار روٹی پھیر دیتے ہیں۔ مختص شہد سرسوں کے ساتھ پیش کریں۔ 4 سرونگ کرتا ہے۔

غذائیت حقائق

فی سرونگ: 527 کیلوری ، (9 جی سنترپت چربی ، 4 جی پولیونسیٹریٹڈ چربی ، 15 جی مونوسوٹریٹڈ چربی) ، 52 ملی گرام کولیسٹرول ، 1138 ملی گرام سوڈیم ، 33 جی کاربوہائیڈریٹ ، 3 جی فائبر ، 23 جی چینی ، 11 جی پروٹین۔