فہرست کا خانہ:
اجزاء۔
ہدایات
-
مرغی کو 1/2 انچ کی پٹیوں میں کاٹ دیں۔ منجمد سبزیاں 3-1 / 2- یا 4 کوارٹ سست کوکر میں رکھیں۔ چکن کی سٹرپس اور ٹرکی ساسیج کے ساتھ اوپر۔ اگر موجود ہو تو چاول سے پانی ، غیر زیر علاج ٹماٹر ، اور پکانے والا پیکٹ شامل کریں۔
-
کم گرمی کی ترتیب پر 5 سے 6 گھنٹوں تک یا 2-1 / 2 سے 3 گھنٹے کے لئے اونچی گرمی کی ترتیب پر ڈھانپیں اور پکائیں۔ چاول میں ہلچل. اگر کم گرمی کی ترتیب پر کھانا پکانا ہے تو ، زیادہ گرمی کی ترتیب کی طرف مڑیں۔ احاطہ اور 45 منٹ زیادہ یا اس وقت تک پکائیں جب تک کہ زیادہ تر مائع جذب نہ ہوجائے اور چاول نرم ہو۔ 6 سرونگ کرتا ہے۔
غذائیت حقائق
فی سرونگ: 265 کیلوری ، (1 جی سنترپت چربی ، 1 جی پولیوناسٹریٹڈ چربی ، 1 جی مونوز سیرچر چربی) ، 47 ملی گرام کولیسٹرول ، 1118 ملی گرام سوڈیم ، 37 جی کاربوہائیڈریٹ ، 2 جی فائبر ، 2 جی چینی ، 19 جی پروٹین۔
