آہستہ ہام ، گوڈا ، اور آلو پکانا | بہتر گھر اور باغات۔

اجزاء۔

• 4 کپ منجمد dised ہیش براؤن آلو
• 8 اونس کم سوڈیم پکا ہوا ہیم ، کٹا ہوا۔
• 1 کپ کٹا ہوا گوڈا پنیر (4 اونس)
• ¾ کپ کٹی ہوئی سرخ میٹھی مرچ (1 میڈیم)
• ½ کپ کٹی پیاز (1 میڈیم)
• 6 انڈے ، ہلکے سے پیٹا ، یا 1 1/2 کپ ریفریجریٹڈ یا منجمد انڈے کی مصنوعات ، پگھلا ہوا۔
• 1 10.75 اونس مشروم سوپ کی کم سوڈیم کریم گاڑھا کر سکتے ہیں۔
• fat کپ چربی سے پاک دودھ۔
• as چمچ کالی مرچ۔
• 8 کم چکنائی والا سارا اناج انگریزی مفن ، تقسیم اور ٹوسٹ۔

ہدایات

• مرحلہ نمبر 1

  3 1 / 2- یا 4 کوارٹ سست کوکر میں ہیش براؤن ، ہام ، پنیر ، میٹھی مرچ اور پیاز کو ملا دیں۔ اچھی طرح سے ملا جب تک ایک ساتھ ٹاس. ایک درمیانی کٹوری میں انڈے ، سوپ ، دودھ ، اور کالی مرچ مل کر ہلائیں۔ آلو مکسچر کوکر میں ڈالیں۔

• مرحلہ 2

  کم گرمی کی ترتیب پر 6 سے 7 گھنٹے ڈھکیں اور پکائیں۔

• مرحلہ 3۔

  انگریزی مفنز پر ہام مرکب پیش کریں۔

غذائیت حقائق

فی سرونگ: 392 کیلوری ، (5 جی سنترپت چربی ، 2 جی پولیونسٹریٹڈ چربی ، 3 جی مونوسریٹریٹڈ چربی) ، 189 ملی گرام کولیسٹرول ، 886 ملی گرام سوڈیم ، 53 جی کاربوہائیڈریٹ ، 7 جی فائبر ، 9 جی چینی ، 22 جی پروٹین۔