فہرست کا خانہ:
اجزاء۔
ہدایات
-
اسکویش کو ڈھانپیں ، اسکویش کو ڈھکنے کے لئے کافی ابلتے نمکین پانی میں ، تقریبا 40 40 منٹ یا ٹینڈر تک۔ ڈرین۔
-
جب سنبھالنے کے ل enough کافی ٹھنڈا ہوجائے تو ، مرلیٹن کو نصف حصے میں لمبائی میں کاٹ دیں۔ بیج نکال دیں۔ جلد کا 1/2 انچ کے اندر گودا نکالیں۔ گولے ایک طرف رکھیں۔ گودا کاٹنا۔ ڈرین۔ اضافی مائع کو دور کرنے کے لئے کاغذ کے تولیوں کے درمیان گودا نچوڑیں۔ بیٹھو ایک طرف.
-
بھرنے کے ل onion ، ٹینڈر تک پیاز ، اجوائن ، اور لہسن کو مکھن یا مارجرین میں پکائیں۔ گرمی سے دور کریں۔
-
اگر چاہیں تو ، گارنش کے لئے 4 پوری کیکڑے محفوظ رکھیں۔ باقی کیکڑے کو چھوٹے چھوٹے ٹکڑوں میں کاٹ دیں۔ کیکڑے ، مرلیٹن کا گودا ، ٹوسٹڈ روٹی کے ٹکڑوں ، اجمود ، نمک ، کالی مرچ اور کالی مرچ کو پیاز کے آمیزے میں ہلائیں۔ اسکویش گولوں میں چمچ بھرنا۔
-
گولوں کو 10x6x2 انچ بیکنگ ڈش میں رکھیں۔ بنا ہوا بھری ہوئی اسکواش ، بے پردہ ، 350 ڈگری ایف تندور میں تقریبا 30 30 منٹ یا اس وقت تک گرم ہونے تک۔ ہر ایک خدمت میں اجوائن کی پتیوں اور ایک پوری پکی ہوئی کیکڑے کے ساتھ سجائیں ، اگر چاہیں تو۔ 4 سرونگ کرتا ہے۔
برواں زوچینی:
مذکورہ بالا ہدایت کے مطابق تیار کریں ، سوائے مرلیٹنس کے لئے دو 8 آونس زچینی کے متبادل کے۔ زچینی کو 10 سے 15 منٹ تک پانی میں پکائیں۔ سینکنا ، 12x7-1 / 2x2 انچ بیکنگ ڈش میں گولوں کا بندوبست کریں۔ اوپر دی گئی ہدایت کے مطابق جاری رکھیں ، سوائے 20 منٹ کے۔
اشارے
ٹوسٹڈ بریڈ کرمبس: روٹی کے ٹکڑوں کو ٹوسٹ کرنے کے لئے ، اتلی بیکنگ پین میں پیس پھینک دیں۔ 350 ڈگری ایف تندور میں تقریبا 10 منٹ تک پکائیں یا جب تک کبھی کبھی ہلچل نہ لگے۔
غذائیت حقائق
فی سرونگ: 226 کیلوری ، (8 جی سنترپت چربی ، 143 ملی گرام کولیسٹرول ، 397 ملی گرام سوڈیم ، 13 جی کاربوہائیڈریٹ ، 3 جی فائبر ، 14 جی پروٹین)
