فہرست کا خانہ:
اجزاء۔
ہدایات
-
انناس ، میٹھی مرچ اور پیاز کو ایک پردہ گرل کے ریک پر 10 سے 12 منٹ تک درمیانی آنچ پر براہ راست گرائیں یا اس وقت تک کہ میٹھی مرچ ہلکی سی بھری ہوئی ہو ، ایک بار مڑ۔ انناس اور سبزیوں کو کاٹنے والے بورڈ میں منتقل کریں۔ تھوڑا سا ٹھنڈا اور کھردرا کاٹنا.
-
دریں اثنا ، ایک درمیانی چٹنی میں ، جام ، سرکہ ، نمک ، دار چینی ، آل اسپائس ، اور گرم کالی مرچ کی چٹنی ملا دیں۔ 3 سے 5 منٹ تک یا جب تک جام پگھل نہ جائے اس وقت تک کم گرمی پر چولہے کے چوٹی پر پکائیں اور ہلائیں۔ کٹے ہوئے انناس ، میٹھی مرچ ، اور پیاز ڈال کر ہلائیں۔ گرم یا کمرے کے درجہ حرارت پر انکوائری گوشت یا مرغی کے گوشت کی خدمت کریں۔ چھ 1/3 کپ سرونگ بناتا ہے۔
غذائیت حقائق
فی سرونگ: 84 کیلوری ، (0 جی سنترپت چربی ، 0.1 جی پولیاناسٹریٹڈ چربی ، 0 جی مونوسوٹریٹڈ چربی) ، 0 ملی گرام کولیسٹرول ، 105 ملی گرام سوڈیم ، 20.5 جی کاربوہائیڈریٹ ، 2 جی فائبر ، 14 جی چینی ، 0.8 جی پروٹین۔
