ٹیکو مرچ | بہتر گھر اور باغات۔

اجزاء۔

• 1 پاؤنڈ دبلی پتلی زمین کا گوشت۔
• نرالی ٹماٹر کے ساتھ 2 15 اونس کین پکائے ہوئے ٹماٹر کی چٹنی۔
• 1 15 اونس مرچ گریوی کے ساتھ مرچ پھلیاں کر سکتے ہیں۔
• 1 15 آونس گھریلو یا پوری دانا مکئی ، غیر زیر علاج کر سکتا ہے۔
• 1 1.25 اونس پیکیج ٹیکو مسالا مرکب۔

ہدایات

• مرحلہ نمبر 1

  گوشت بھوری ہونے تک ایک بڑے سکیلٹ کک گراونڈ گائے کا گوشت۔ چربی اتاریں۔

• مرحلہ 2

  3-1 / 2- یا 4 کوارٹ سست کوکر میں گوشت ، ٹماٹر کی چٹنی ، پھلیاں مرچ گریوی ، انڈریئنڈ ہومینی ، اور ٹیکو پکائی مکس کے ساتھ ملا دیں۔

• مرحلہ 3۔

  کم گرمی کی ترتیب پر 4 سے 6 گھنٹے یا 2 سے 3 گھنٹوں کے لئے تیز حرارت کی ترتیب پر ڈھانپیں اور پکائیں۔ 4 سے 6 مین ڈش سرونگ (8 کپ) بناتا ہے۔

آسان صفائی کے لئے:

اپنے سست کوکر کو ڈسپوز ایبل سست کوکر لائنر سے لگائیں۔ ہدایت کے مطابق اجزاء شامل کریں۔ ایک بار جب آپ کی مرچ کھانا پکانے کے بعد ، اس مرچ کو اپنے سست کوکر سے چمچ ڈالیں اور لائنر کو صرف ڈسپوزل کردیں۔ کھانے کے ساتھ ڈسپوزایبل لائنر کو نہ اٹھاو اور نہ ہی لے جاؤ۔

غذائیت حقائق

فی سرونگ: 477 کیلوری ، (6 جی سنترپت چربی ، 1 جی پولیونسریٹریٹڈ چربی ، 6 جی مونوسریٹریٹڈ چربی) ، 71 ملی گرام کولیسٹرول ، 1998 ملیگرام سوڈیم ، 49 جی کاربوہائیڈریٹ ، 12 جی فائبر ، 12 جی چینی ، 35 جی پروٹین۔