اشنکٹبندیی getaway ہموار | بہتر گھر اور باغات۔

اجزاء۔

• ½ کپ کا بیج ، چھلکا اور کٹا ہوا آم۔
• ½ چھوٹا کیلا ، چھلکا ، کاٹ کر منجمد (1/2 کپ)
• ⅓ کپ اناناس کا رس ، ٹھنڈا ہوا۔
• 1 چمچ چونے کا جوس
• ½ کپ آئس کیوب

ہدایات

• مرحلہ نمبر 1

  آمیزہ ، کیلے ، اناناس کا رس ، اور چونے کا جوس بلینڈر میں ملا دیں۔ ہموار ہونے تک ڈھکیں اور ملا دیں۔ آہستہ آہستہ آئس شامل کریں ، مطلوبہ مستقل مزاجی میں ملاوٹ کریں۔

غذائیت حقائق

فی سرونگ: 133 کیلوری ، (0 جی سنترپت چربی ، 0 جی پولیاناسٹریٹڈ چربی ، 0 جی مونوسوٹریٹڈ چربی) ، 0 ملی گرام کولیسٹرول ، 3 ملی گرام سوڈیم ، 33 جی کاربوہائیڈریٹ ، 3 جی فائبر ، 25 جی چینی ، 1 جی پروٹین۔