ترکی زوچینی ترکاریاں | بہتر گھر اور باغات۔

اجزاء۔

• 3 کپ باریک کٹی ہوئی پکی ترکی۔
• 2 stalks اجوائن ، کٹی
• 1 درمیانی درمیانی پیلے رنگ کی سمر اسکواش یا زچینی ، کٹی ہوئی۔
• 4 ہری پیاز ، کٹی ہوئی۔
• 2 چمچوں میں باریک کٹی ہری مرچ۔
• 1 چمچ لیموں کا رس۔
• as چمچ کالی مرچ۔
• may کپ میئونیز یا سلاد ڈریسنگ۔
• 4 چمچ ڈیجن طرز کی سرسوں۔
• لیٹش پتے۔

ہدایات

• مرحلہ نمبر 1

  ترکی ، اجوائن ، پیلا موسم گرما اسکواش یا زچینی ، ہرا پیاز ، ہری مرچ ، لیموں کا رس اور کالی مرچ کو یکجا کریں۔ میئونیز یا سلاد ڈریسنگ اور سرسوں میں ہلائیں۔ خدمت کرنے سے 4 سے 24 گھنٹے پہلے ڈھانپیں اور ٹھنڈا کریں۔

• مرحلہ 2

  خدمت کرنے کے لئے ، ہر سلاد پلیٹ میں ایک لیٹش پتی رکھیں۔ ترکی کے مرکب کے ساتھ اوپر. 6 سے 8 سرونگ کرتے ہیں۔

مینو کی تجاویز:

رات کے کھانے کے رولس اور رسبری یا لیموں شربت کے ساتھ اس کا کھانا بنائیں۔

غذائیت حقائق

فی سرونگ: 347 کیلوری ، (5 جی سنترپت چربی ، 86 ملی گرام کولیسٹرول ، 290 ملی گرام سوڈیم ، 3 جی کاربوہائیڈریٹ ، 1 جی فائبر ، 22 جی پروٹین)