س۔ میں کئی سالوں سے وٹامن ای لے رہا ہوں ، لیکن حال ہی میں سنا ہے کہ یہ نقصان دہ ثابت ہوسکتا ہے۔ میں آسانی سے چوٹ لیتا ہوں اور اب سوچ رہا ہوں کہ کیا اس کی وجہ ہوسکتی ہے۔ وٹامن ای لینے کے مضر اثرات کیا ہیں؟ میں روزانہ 400 IU لیتا ہوں۔
A. عام طور پر ، بالغ افراد وٹامن ای کو روزانہ 400 سے 800 IU کی خوراک میں سنبھال سکتے ہیں۔ وہ لوگ جو ایک دن میں 1000 سے 2000 IU سے زیادہ لے جاتے ہیں ان میں خون بہہ رہا ہوسکتا ہے ، ممکنہ طور پر آسانی سے چوٹ کے طور پر ظاہر ہوتا ہے۔ وٹامن ای خون کے جمنے کے نظام کے کچھ حصوں میں مداخلت کرسکتا ہے اور انٹی کوگولیشن ادویات جیسے وارفرین یا کومادین لینے والے مریضوں پر احتیاط سے نگرانی کی جانی چاہئے۔ آسانی سے پھیلنے کی دوسری وجوہات میں ایسپرین یا نونسٹیرائڈل اینٹی سوزش ادویات جیسے آئبوپروفین کی مقدار میں اضافے شامل ہیں۔
اس دعوے کی حمایت کرنے کے لئے کوئی اعداد و شمار موجود نہیں ہیں جو وٹامن ای نقصان دہ ہے۔ وٹامن ای کی کم خوراک کو مؤثر نہیں پایا گیا ہے ، اور یہاں تک کہ یہ فائدہ مند بھی ہوسکتا ہے۔ عام طور پر ، وٹامن ای اینٹی آکسیڈینٹ فوائد سے وابستہ ہے اور ایسا لگتا ہے کہ وہ امراض قلب کے مریضوں میں کارآمد ہے۔ بیماری کی روک تھام کے معاملے میں ، دل کی بیماری ، فالج ، الزائمر کی بیماری ، اور کچھ کینسروں سے بچاؤ کے ایک پہلو کی حمایت کرنے کے لئے کچھ اعداد و شمار موجود ہیں۔
