فہرست کا خانہ:
اجزاء۔
ہدایات
-
ایک درمیانے سوفسن کک زوچینی میں ، احاطہ کرتا ہے ، ابلتے ہوئے پانی کی ایک چھوٹی سی مقدار میں 2 سے 3 منٹ یا صرف ٹینڈر تک نالی زچینی۔ بیٹھو ایک طرف.
-
دریں اثنا ، کھانا پکانے کے اسپرے کے ساتھ چھ 8 سے 10 آونس انفرادی کسروول یا رمکنز کوٹ کریں۔ ایک بڑے پیالے میں روٹی کیوب ، پنیر کیوب اور زچینی کو ایک ساتھ ٹاس کریں۔ تیار کیسرول میں برابر تقسیم کریں۔
-
ایک درمیانی کٹوری میں انڈے ، دودھ ، سبز پیاز ، 2 چمچوں کی ہلکی ، نمک اور کالی مرچ کو ملا دیں۔ یکساں طور پر مکسر میں مرکب ڈالیں۔ ایک بڑے چمچ کے پچھلے حصے کا استعمال کرتے ہوئے ، روٹی اور پنیر کے ٹکڑوں کو گیلے کرنے کے لئے دبائیں۔ پلاسٹک لپیٹ کے ساتھ ڈھانپیں؛ 4 گھنٹے کے لئے ٹھنڈا.
-
پہلے سے گرم تندور میں 325 ° F پلاسٹک لپیٹنا کو ہٹا دیں؛ ورق کے ساتھ casseroles کا احاطہ. 20 منٹ تک بیک کریں۔ ننگا اور 20 منٹ مزید پکانا یا جب تک کہ مراکز کے قریب چھری داخل نہ ہوجائے صاف ہوجائے۔ خدمت کرنے سے پہلے 10 منٹ کھڑے ہوں۔ اگر مطلوبہ ہو تو ، تازہ ڈل اسپرگس سے گارنش کریں۔
میک اپ ایڈ ٹپ
ہدایت کے مطابق تیار کریں۔ پلاسٹک لپیٹ کے ساتھ ڈھانپیں؛ 24 گھنٹے تک سردی لگائیں۔ پیش کرنے کے لئے ، تندور کو 325 ° F پر گرم کریں۔ پلاسٹک لپیٹنا کو ہٹا دیں؛ ورق کے ساتھ casseroles کا احاطہ. 20 منٹ تک بیک کریں۔ ننگا اور 20 منٹ مزید پکانا. 10 منٹ کھڑے ہونے دیں۔
غذائیت حقائق
فی سرونگ: 259 کیلوری ، (5 جی سنترپت چربی ، 3 جی مونوسنٹریٹڈ چربی) ، 163 ملی گرام کولیسٹرول ، 561 ملی گرام سوڈیم ، 27 جی کاربوہائیڈریٹ ، 2 جی فائبر ، 5 جی چینی ، 16 جی پروٹین۔
