زچینی - زیتون کزن | بہتر گھر اور باغات۔

اجزاء۔

• 2 لونگ لہسن ، کیما بنایا ہوا۔
• 1 چمچ زیتون کا تیل
• 3 کپ چکن شوربہ۔
• 1 کپ پیمینٹو سے بھرے سبز زیتون ، گندے ہوئے سبز زیتون ، اور / یا گڑھے والے پکے زیتون۔
• 1 10 آونس پیکیج فوری کھانا پکانے کاکوس۔
• 3 درمیانے زچینی ، لمبائی کی طرف آدھا اور باریک کٹا ہوا (تقریبا 3 3-3 / 4 کپ)
• 2 چمچوں میں باریک کٹے ہوئے لیموں کے چھلکے
• ¼ چمچ تازہ کالی مرچ تازہ کالی مرچ۔
• 4 ہری پیاز ، کٹی ہوئی۔
• 2 چمچوں نے تازہ اجمود کا ٹکراؤ کیا۔
• لیموں کے چھلکے کی پتلی سٹرپس (اختیاری)
• لیموں کے پچر۔

ہدایات

• مرحلہ نمبر 1

  ایک بڑے ساس پین میں لہسن کو 1 منٹ کے لئے گرم تیل میں رکھیں ، کثرت سے ہلاتے رہیں۔ شوربہ اور زیتون شامل کریں۔ ابلتے ہوئے لائیں کزن ، زچینی ، کٹے ہوئے لیموں کے چھلکے اور کالی مرچ میں ہلائیں۔ ڈھانپنا؛ گرمی سے دور کریں۔ 5 منٹ کھڑے ہوں۔

• مرحلہ 2

  خدمت کرنے کے لئے ، ہلکے ہلکے سبز پیاز اور اجمود میں ہلائیں۔ اگر مطلوبہ ہو تو ، لیموں کے چھلکے کی پتلی سٹرپس کے ساتھ اوپر۔ لیموں کی پچروں کے ساتھ پیش کریں۔ 8 سائیڈ ڈش سرونگز بناتے ہیں۔

غذائیت حقائق

فی سرونگ: 190 کیلوری ، (1 جی سنترپت چربی ، 1 جی پولیوناسٹریٹڈ چربی ، 3 جی مونوسوٹریٹڈ چربی) ، 0 ملی گرام کولیسٹرول ، 762 ملی گرام سوڈیم ، 31 جی کاربوہائیڈریٹ ، 3 جی فائبر ، 1 جی چینی ، 6 جی پروٹین۔