ناشپاتیاں - میپل میپل کی چٹنی کے ساتھ | بہتر گھر اور باغات۔

اجزاء۔

• 6 آونس سور کا گوشت ٹینڈرلوئن۔
• 1 چائے کا چمچ تازہ تیما یا 1/4 چائے کا چمچ خشک تیمیم ، کچل گیا۔
• ½ چائے کا چمچ تازہ دونی گل یا 1/8 چائے کا چمچ خشک دونی ، کچل دیا۔
• as چمچ نمک۔
• . چمچ کالی مرچ۔
• 1 ½ چمچ زیتون کا تیل یا کھانا پکانے کا تیل۔
• 1 درمیانی ناشپاتیاں ، چھلکے ہوئے ، cored ، اور موٹے کٹے ہوئے
• 2 چمچوں خالص میپل کا شربت یا میپل ذائقہ دار شربت۔
• آدھا چمچ خشک شدید چیری ،
• 1 چمچ خشک سفید شراب یا سیب کا رس۔

ہدایات

• مرحلہ نمبر 1

  گوشت سے چربی کو ٹرم کریں۔ گوشت کو 1/4 انچ کے ٹکڑوں میں کاٹیں۔ تائیم ، دونی ، نمک اور کالی مرچ کو یکجا کریں۔ گوشت کے دونوں اطراف پر چھڑکیں۔ ایک بڑی نان اسٹک اسکلیٹ میں درمیانی آنچ پر 3 سے 4 منٹ تک گرم تیل میں گوشت پکائیں یا جب تک گوشت درمیان میں ہلکا سا گلابی ہوجائے ، ایک بار مڑ جائے۔ اسکیلٹ سے گوشت ہٹا دیں؛ ڈھانپیں اور گرم رکھیں۔

• مرحلہ 2

  اسی اسکیلٹ میں ناشپاتی ، میپل کا شربت ، خشک چیری ، اور شراب کو اکٹھا کریں۔ ابلتے ہوئے لائیں؛ گرمی کو کم. تقریبا 3 3 منٹ یا اس وقت تک جب تک ناشپاتیاں نرم ہوجائیں ، آہستہ سے ننگا ہوجائیں۔ گوشت کو سکیلٹ پر لوٹائیں۔ گرمی کے ذریعے.

• مرحلہ 3۔

  کھانے کو پلیٹوں میں گوشت منتقل کریں۔ گوشت پر ناشپاتیاں کا مرکب چمچ. 2 سرونگ کرتی ہے۔

4 سرونگ کیلئے:

اوپر کی طرح تیار کریں ، سوائے گوشت کو ایک وقت میں آدھا پکائیں ، اگر ضروری ہو تو مزید تیل ڈالیں (مرحلہ 1)۔

غذائیت حقائق

فی سرونگ: 252 کیلوری ، (1 جی سنترپت چربی ، 55 ملی گرام کولیسٹرول ، 183 ملی گرام سوڈیم ، 30 جی کاربوہائیڈریٹ ، 2 جی فائبر ، 25 جی چینی ، 18 جی پروٹین)۔