خون سنتری اور سونف کا ترکاریاں | بہتر گھر اور باغات۔

اجزاء۔

• 5 خون سنتری
• onion سرخ پیاز ، بہت پتلی کٹی ہوئی (1/2 کپ)
• ½ سونف کا بلب ، سنواری ہوئی ، cored اور بہت پتلی کٹی ہوئی (1/2 کپ)
• 4 اونس بکری پنیر
• 3 چمچ زیتون کا تیل۔
• 1 چمچ شیمپین یا سفید شراب سرکہ۔
• as چمچ کوشر نمک۔
• ¼ چمچ تازہ کالی مرچ تازہ کالی مرچ۔
• ¼ کپ کٹی ہوئی بھنے ہوئے ، نمکین پستے۔
• تازہ پودینہ کے اسپرگس۔

ہدایات

• مرحلہ نمبر 1

  سنتری کا چھلکا اور ٹکڑا 4۔ جوس باقی سنتری ، 2 چمچوں کو محفوظ کریں۔ سنتری ، پیاز ، سونف ، اور بکری پنیر کو پلیٹوں پر پیش کریں۔ بوندا باندی کا تیل ، 2 کھانے کے چمچ سنتری کا رس ، اور سرکہ۔ نمک اور کالی مرچ کے ساتھ ہر ایک کا موسم اور پستا اور تازہ پودینہ کے ساتھ چھڑکیں۔

غذائیت حقائق

فی سرونگ: 317 کیلوری ، (8 جی سنترپت چربی ، 2 جی پولیونسیٹوریٹڈ چربی ، 11 جی مونوسوٹریٹڈ چربی) ، 22 ملی گرام کولیسٹرول ، 229 ملی گرام سوڈیم ، 21 جی کاربوہائیڈریٹ ، 5 جی فائبر ، 15 جی چینی ، 10 جی پروٹین۔