بٹرنٹ اسکواش-پیمینٹو میک اور پنیر | بہتر گھر اور باغات۔

اجزاء۔

• but ایک چھوٹا سا بٹرنٹ اسکواش ، بیج شدہ ، چھلکا اور آدھا۔
• 5 کپ خشک ملٹیگرین روٹینی پاستا۔
• 1 14.5 اونس سبزیوں کے شوربے کر سکتے ہیں۔
• 1 کپ پانی۔
• 1 2 آونس جار نے پیسینٹو ڈائس کیا ، سوھا ہوا۔
• as چمچ نمک۔
• . چمچ کالی مرچ۔
• gar لہسن اور جرمانے والی جڑی بوٹیوں کے ساتھ کپ سیمیسوفٹ پنیر ، چھوٹے چھوٹے ٹکڑوں میں تقسیم کیا گیا۔
• 0. 0.75 آونس سلائسین امریکن پنیر ، پھٹا ہوا۔
• دودھ (اختیاری)
• تازہ اجمودا (اختیاری)

ہدایات

• مرحلہ نمبر 1

  کفن ڈسک یا ہینڈ گرٹر سے لیس فوڈ پروسیسر کا استعمال کرتے ہوئے ، 2 کپ کی پیمائش کرنے کے لئے موٹے انداز میں کافی اسکواش کٹیا جاتا ہے۔ 4 سے 5 کوارٹ سست کوکر میں 2 کپ کٹے ہوئے اسکواش اور اگلے چھ اجزاء (کالی مرچ کے ذریعے) ملا دیں۔

• مرحلہ 2

  آدھے راستے پر کھانا پکانے کے ذریعے ایک بار ہلچل مچائیں اور 2 گھنٹے تک اونچی جگہ پر پکائیں۔ سیمیسوفٹ پنیر میں ہلچل؛ امریکی پنیر کے ساتھ سب سے اوپر ڈھکیں اور مزید 5 منٹ تک پکائیں۔ جمع کرنے کے لئے آہستہ سے ہلچل. اگر آپ چاہیں تو ، مطلوبہ مستقل مزاجی تک پہنچنے کے ل enough کافی دودھ میں ہلائیں۔ اگر چاہیں تو ، اجمود کے ساتھ سب سے اوپر

غذائیت حقائق

فی سرونگ: 422 کیلوری ، (8 جی سنترپت چربی ، 2 جی پولیونسیٹوریٹڈ چربی ، 3 جی مونوسوٹریٹڈ چربی) ، 38 ملی گرام کولیسٹرول ، 995 ملی گرام سوڈیم ، 53 جی کاربوہائیڈریٹ ، 6 جی فائبر ، 5 جی چینی ، 18 جی پروٹین۔