فہرست کا خانہ:
اجزاء۔
ہدایات
-
ایک بڑی سکیلٹ میں ، بیکن کو تقریبا کرکرا ہونے تک پکائیں۔ بیکن کو ہٹا دیں ، اسکیلیٹ میں ٹپکنے محفوظ رکھیں۔ کاغذ کے تولیوں پر بیکن ڈرین کریں۔ اسی سکیللیٹ میں ، پیاز ، گاجر ، اور اجوائن کو درمیانی آنچ پر 5 منٹ کے لئے درمیانی آنچ پر رکھیں۔ پیپریکا ، 1/8 چائے کا چمچ کالی مرچ ، لونگ اور خلیج میں ہلائیں۔ پکا ہوا بیکن میں ہلچل.
-
13x9x2 انچ بیکنگ پین کے نیچے سبزیوں کے مرکب کا انتظام کریں۔ سبزیوں کے مرکب کے اوپر چکن کے ٹکڑوں کا بندوبست کریں۔ چکن کو ہلکا سا نمک اور کالی مرچ کے ساتھ چھڑکیں۔ 45 سے 55 منٹ تک 375 ڈگری ایف تندور میں پکائیں یا جب تک کہ مرغی نرم نہ ہو اور گلابی نہ ہو اور جب فوری طور پر پڑھا ہوا ترمامیٹر 170 ڈگری ایف میں رجسٹر ہوجاتا ہے تو جب چکن کے چھاتی کے بیچ میں یا 180 ڈگری ایف جب ران یا ڈرمسٹک میں ڈالا جاتا ہے۔
-
دریں اثنا ، ہموار ہونے تک ھٹا کریم اور آٹا ایک ساتھ ہلائیں۔ آہستہ آہستہ ہموار ہونے تک پانی میں سرگوشی کیج.۔
-
بیکنگ پین سے چکن کو نکال دیں۔ چکن ڈھانپیں؛ گرم رکھیں. چٹنی کے لئے ، پین میں سبزیوں کے مرکب میں ھٹا کریم کا مرکب ہلائیں. لیموں کے چھلکے میں ہلائیں۔ بناو، ، بے پردہ ، تقریبا 10 10 منٹ زیادہ یا جب تک کہ کناروں کے آس پاس گاڑھے اور ببل ہوجائیں۔ خلیج کی پتی کو خارج کردیں۔ چٹنی کو ایک بڑے سرونگ ڈش میں منتقل کریں۔ چکن کے ٹکڑوں کو چٹنی کے ساتھ پیش کرنے والے ڈش میں ترتیب دیں۔ گرم پکی نوڈلس یا چاول کے ساتھ پیش کریں۔ 6 سرونگ کرتا ہے۔
غذائی تبادلے:
2 نشاستہ ، 1 سبزی ، 6 درمیانے چربی والا گوشت۔
غذائیت حقائق
فی سرونگ: 634 کیلوری ، (12 جی سنترپت چربی ، 195 ملی گرام کولیسٹرول ، 349 ملی گرام سوڈیم ، 39 جی کاربوہائیڈریٹ ، 3 جی فائبر ، 47 جی پروٹین)
