فہرست کا خانہ:
اجزاء۔
ہدایات
-
ایک بڑی سکیلٹ میں ، چکن کو گرم مارجرین یا مکھن میں درمیانی آنچ پر 10 منٹ کے دوران پکائیں یا جب تک گلابی نہ ہو ، ایک بار مڑیں۔ سکیللیٹ سے چکن کو ہٹا دیں ، اسکیلیٹ میں ٹپکنے کو محفوظ رکھیں۔ ڈھانپیں اور گرم رکھیں۔
-
چٹنی کے لئے ، کرینبیری کی چٹنی ، شہد ، اور ادرک کو اسکیلیٹ میں محفوظ بوندوں میں ہلائیں۔ گرم ہونے تک پکائیں اور ہلائیں۔ ڈنر پلیٹوں میں مرغی منتقل کریں۔ اوپر چمچ کی چٹنی۔
غذائی تبادلے:
3 دبلی پتلی گوشت ، 2-1 / 2 پھل۔
غذائیت حقائق
فی سرونگ: 284 کیلوری ، (1 جی سنترپت چربی ، 59 ملی گرام کولیسٹرول ، 108 ملی گرام سوڈیم ، 36 جی کاربوہائیڈریٹ ، 1 جی فائبر ، 22 جی پروٹین)
