فہرست کا خانہ:
- اجزاء۔
- ہدایات
- چاکلیٹ ہیزلنٹ اسپریڈ - کیلے کریپ:
- آڑو 'ن' کریم کریم:
- سراوبرری کریم پنیر کریم:
- آگے بنانے کا مشورہ:
- غذائیت حقائق
اجزاء۔
ہدایات
-
درمیانی کٹوری میں انڈے ، دودھ ، آٹا ، تیل اور نمک ملا دیں۔ ہموار جب تک.
-
درمیانی اونچی آنچ پر ہلکی سی چکنائی والی 6 انچ اسکیللیٹ گرم کریں۔ گرمی سے دور کریں۔ بلے کے 2 چمچوں میں چمچ؛ بلے بازی کو یکساں طور پر پھیلانے کے لئے لفٹ اور ٹیلٹ اسکیللیٹ۔ گرمی پر واپس جائیں؛ 1 سے 2 منٹ تک یا صرف ایک طرف بھوری ہونے تک پکائیں۔ (یا صنعت کاروں کی ہدایت کے مطابق کریپ بنانے والے پر کھانا پکانا۔) کاغذ کے تولیوں سے زیادہ الٹنا؛ کریپ کو ہٹا دیں۔ باقی بلے باز کے ساتھ دہرائیں ، کبھی کبھار سکیللیٹ سکریلیٹ کریں۔ اگر کریمپ بہت تیزی سے براؤن ہو رہے ہیں تو ، گرمی کو درمیانے درجے پر کم کریں۔
چاکلیٹ ہیزلنٹ اسپریڈ - کیلے کریپ:
ہدایت کے مطابق کریپ تیار کریں۔ ہر کریپ کے لئے ، 1 چمچ چاکلیٹ - ہیزلنٹ کے پھیلاؤ کے ساتھ بغیر بنا ہوا پھیلائیں۔ کٹے ہوئے کیلے کا ایک چوتھائی حص Arہ بنائیں ، اور اگر مطلوب ہو تو کریپ کے ایک کنارے پر 1 چمچ کشمش کا بندوبست کریں۔ 1 چائے کا چمچ میپل سرپ کے ساتھ بوندا باندی۔ بھرے ہوئے کنارے سے رول کریں۔ عمدہ کریپ: 200 کیلوری ، 4 جی پروٹین ، 29 جی کارب. ، 8 جی کل چربی (2 جی ساسٹ چربی) ، 25 ملی گرام کولیسٹرول ، 1 جی فائبر ، 19 جی کل شوگر ، 2٪ وٹامن A ، 4٪ وٹامن سی ، 65 ملی گرام سوڈیم ، 6٪ کیلشیم ، 5٪ آئرن۔
آڑو 'ن' کریم کریم:
ہدایت کے مطابق کریپ تیار کریں۔ ہر کریپ کے ل table ، ٹھنڈے ہوئے کریپ کے بغیر رکھے ہوئے پہلو کو 2 چمچوں کے ساتھ پھیلائیں جو کریم پنیر کوڑے ہوئے ہیں۔ 1/4 کپ کٹے ہوئے تازہ یا ڈبے والے آڑو کو کریپ کے ایک کنارے پر ترتیب دیں۔ 1 چائے کا چمچ شہد کے ساتھ بوندا باندی۔ بھرے ہوئے کنارے سے اوپر اٹھائیں۔ عمدہ کریپ: 153 کیلوری ، 4 جی پروٹین ، 18 جی کارب. ، 8 جی کل چربی (4 جی سی چربی) ، 45 ملی گرام کولیسٹرول ، 1 جی فائبر ، 11 جی کل چینی ، 8 فیصد وٹامن A ، 4٪ وٹامن سی ، 146 ملی گرام سوڈیم ، 3٪ کیلشیم ، 3٪ آئرن۔
سراوبرری کریم پنیر کریم:
ہدایت کے مطابق کریمپ تیار کریں۔ ہر کریپ کے ل، ، ٹھنڈے ہوئے کرائپ کے ایک رخ کو 2 کھانے کے چمچوں کو پھیر کر کریم والے پنیر کو پھیلائیں۔ ایک کنارے کے ساتھ 1/4 کپ کٹے ہوئے تازہ اسٹرابیری کا بندوبست کریں۔ 1 چائے کا چمچ شہد کے ساتھ بوندا باندی۔ بھرے ہوئے کنارے سے اوپر رول.
آگے بنانے کا مشورہ:
ہدایت کے مطابق کریپ تیار کریں۔ ایک ایئر ٹائم کنٹینر میں موم کے کاغذوں کی چادروں کے ساتھ پرت کو ٹھنڈا کرپ کریپٹ۔ 4 ماہ تک سیل ، لیبل اور منجمد کریں۔ استعمال کرنے سے پہلے 1 گھنٹے کے لئے کمرے کے درجہ حرارت پر پگھلیں۔
غذائیت حقائق
فی سرونگ: 56 کیلوری ، (1 جی سنترپت چربی ، 1 جی پولیوناسٹریٹڈ چربی ، 1 جی مونوسوٹریٹڈ چربی) ، 25 ملی گرام کولیسٹرول ، 56 ملیگرام سوڈیم ، 7 جی کاربوہائیڈریٹ ، 0 جی فائبر ، 1 جی چینی ، 2 جی پروٹین۔
