پھل کی طاقت لیمونیڈ | بہتر گھر اور باغات۔

اجزاء۔

• آدھی لیموں ، آدھا
• 4 ½ کپ پانی۔
• ¾ کپ چینی
• 2 کپ مختلف ، کٹے ہوئے تازہ پھل ، جیسے اسٹار فروٹ ، آم ، اسٹرابیری ، کیوی ، نیکٹریز ، آڑو ، اور / یا چونے
• برف مکعب

ہدایات

• مرحلہ نمبر 1

  آدھے مضبوطی سے ایک لیموں کو گرفت میں رکھیں۔ جب تک سارا جوس نکل نہ آجائے اس وقت تک لیموں والے پر دبائیں اور مڑیں۔ باقی لیموں کے آدھے حصوں کے ساتھ دہرائیں۔ خالی حصوں کو ضائع کردیں۔ اگر ضروری ہو تو ، لیموں کے بیجوں کو نکالنے کے لئے اسٹرینر کے ذریعہ رس کھینچیں۔ آپ کو تقریبا 3 3/4 کپ تازہ نچوڑ لیموں کا رس ملنا چاہئے۔

• مرحلہ 2

  کسی بڑے جار یا گھڑے میں تازہ نچوڑ لیموں کا رس ، پانی اور چینی جمع کریں۔ جب تک چینی صرف تحلیل نہ ہو اس وقت تک زور سے ہلائیں۔ مختلف پھل شامل کریں۔ لاڈلے کو فوری طور پر آئس کیوبز سے بھرے انفرادی ڈسپوزایبل کپ میں ڈالیں ، یا کئی گھنٹے ٹھنڈا پڑیں۔ 6 کپ بناتا ہے۔

غذائیت حقائق

فی سرونگ: 126 کیلوری ، (0 جی سنترپت چربی ، 0 ملی گرام کولیسٹرول ، 7 ملیگرام سوڈیم ، 33 جی کاربوہائیڈریٹ ، 1 جی فائبر ، 0 جی پروٹین)