فہرست کا خانہ:
اجزاء۔
ہدایات
-
نمکین پانی کا ایک بڑا برتن ابلتے ہوئے لائیں۔ asparagus شامل کریں؛ 5 منٹ یا روشن سبز ہونے تک پکائیں۔
-
ایک چکنائی والی 3 کوارٹ بیکنگ ڈش میں آدھے روٹی کیوب پھیلائیں۔ پنیر ، پیاز ، chives اور آدھے ہیم اور asparagus کے ساتھ اوپر. باقی روٹی کے ساتھ اوپر
-
ایک کٹوری میں انڈے اور دودھ کے ساتھ مل کر سرگوشی کریں۔ یکساں طور پر ڈش میں تہوں پر ڈالیں۔ انڈے کے دودھ کے مکسچر میں روٹی کے ٹکڑوں کو چمچ کے پیچھے سے دبائیں۔ باقی ہیم اور asparagus کے ساتھ اوپر. پلاسٹک کی لپیٹ سے ڈھانپیں ، پھر دو گھنٹے تک سردی لگائیں۔
-
30 منٹ میں 325 ڈگری F تندور میں بیک کریں ، ننگا کریں۔ لکڑی کے چمچ کی پشت کے ساتھ ، اسٹراٹا کے اوپر 6 انڈینٹیشن دبائیں۔ ہر انڈینٹیشن میں پورا انڈا ڈالو۔ 20 سے 25 منٹ زیادہ پکائیں یا اس وقت تک جب پڑھنے والے فوری طور پر پڑھائے جانے والا ترمامیٹر 170 ڈگری ایف میں رجسٹر ہوجائے اور انڈے سیٹ ہوجائیں۔ 15 منٹ کھڑے ہیں۔
-
خدمت کرنے کے لئے چوکوں میں کاٹ. اگر مطلوب ہو تو زیتون کے تیل سے ہلکی ہلکی بوندا باندی کریں اور نمک اور پھٹے ہوئے کالی مرچ کے ساتھ چھڑکیں۔ 6 سے 8 سرونگ کرتے ہیں۔
میک اپ ایڈ ٹپ
ہدایت کے مطابق تیار کریں۔ ڈھانپنا؛ 12 گھنٹے تک ریفریجریٹ کریں۔ پیش کرنے کے لئے ، تندور کو 325 ڈگری ایف پر گرم کریں ، پھر 30 منٹ تک بیک کریں۔ تندور سے ہٹائیں ، پھر ستارے کے اوپر 6 انڈینٹیشن دبائیں۔ ہر انڈینٹیشن میں پورا انڈا ڈالو۔ 20 سے 25 منٹ زیادہ پکائیں یا اس وقت تک جب پڑھنے والے فوری طور پر پڑھائے جانے والا ترمامیٹر 170 ڈگری ایف میں رجسٹر ہوجائے اور انڈے سیٹ ہوجائیں۔ 15 منٹ کھڑے ہیں۔
غذائیت حقائق
فی سرونگ: 454 کیلوری ، (12 جی سنترپت چربی ، 2 جی پولیونسیٹوریٹڈ چربی ، 9 جی مونوسوٹریٹڈ چربی) ، 421 ملی گرام کولیسٹرول ، 936 ملی گرام سوڈیم ، 22 جی کاربوہائیڈریٹ ، 2 جی فائبر ، 6 جی چینی ، 34 جی پروٹین۔
