نیبو کیپر ٹونا اور الفریڈو کے ساتھ نوڈلز | بہتر گھر اور باغات۔

اجزاء۔

• 12 اونس اضافی وسیع انڈے نوڈلز
• 1 لیموں۔
• 1 15 آونس جار لائٹ لہسن الفریڈو چٹنی یا ایک 10 آونس کنٹینر فرجریٹ لائٹ الفریڈو پاستا چٹنی
• 1 چمچ کیپر ، سوھا ہوا۔
• 1 12 اونس ٹھوس ، سفید سوائے البیکور ٹونا کو سوکھ سکتا ہے۔
• کالی مرچ اور پھٹے ہوئے کالی مرچ (اختیاری)

ہدایات

• مرحلہ نمبر 1

  نوڈلز کو پیکیج کی ہدایت کے مطابق پکائیں۔ نالی ڈھانپیں اور گرم رکھیں۔ لیموں کے چھلکے کو کٹے اور لیموں کا عرق نکالیں۔ بیٹھو ایک طرف.

• مرحلہ 2

  دریں اثنا ، ایک درمیانے سوس پین میں الفریڈو چٹنی ، لیموں کا رس ، اور کیپرز کو یکجا کریں۔ گرمی کے ذریعے۔

• مرحلہ 3۔

  چٹنی میں ٹونا اور نوڈلز شامل کریں۔ جمع کرنے کے لئے آہستہ سے ہلچل. گرمی پر واپس جائیں جب تک کہ گرم نہ ہو۔ لیموں کے چھلکے کے ساتھ سب سے اوپر اور ، اگر چاہیں تو ، کالی مرچ اور / یا چھائیو۔

غذائیت حقائق

فی سرونگ: 655 کیلوری ، (11 جی سنترپت چربی ، 1 جی پولیونسٹریٹڈ چربی ، 1 جی مونوسوٹریٹڈ چربی) ، 154 ملی گرام کولیسٹرول ، 1384 ملی گرام سوڈیم ، 78 جی کاربوہائیڈریٹ ، 4 جی فائبر ، 7 جی چینی ، 41 جی پروٹین۔