فہرست کا خانہ:
اجزاء۔
ہدایات
-
پیکیج کی ہدایات کے مطابق پاستا کھانا پکانا؛ نالی پاستا کو گرم ساسپین پر لوٹائیں۔ ڈھانپیں اور گرم رکھیں۔
-
دریں اثنا ، ایک کٹوری میں ایک ساتھ چکن اور آٹا ٹاس کریں جب تک کہ چکن ہلکے سے لیپت نہ ہوجائے۔ ایک بڑے سکیلٹ کک میں 1 چائے کا چمچ تیل میں 1 چائے کا چمچ درمیانی اونچی گرمی پر 6 سے 8 منٹ تک یا اس وقت تک مرغی کو گلابی ہونے تک ہلائیں۔ پین سے چکن کو ہٹا دیں؛ بیٹھو ایک طرف.
-
گرمی کو درمیانے درجے تک کم کریں باقی تیل سکیللیٹ میں شامل کریں۔ لہو اور لہسن شامل کریں۔ 1 منٹ تک یا ٹینڈر ہونے تک پکائیں اور ہلائیں۔ شوربے ، لیموں کا رس ، نمک ، اور کالی مرچ میں احتیاط سے ہلائیں۔ کک ، بے پردہ ، 2 سے 3 منٹ تک یا تقریبا 2/3 کپ تک کم ہوجائیں۔ چکن ، کیپر اور اجمودا میں ہلچل۔ گرمی کے ذریعے.
-
چکن مرکب کے ساتھ پاستا ٹاس کریں۔ اگر چاہیں تو ، پیرسمن پنیر کے ساتھ پیش کریں۔ 4 سرونگ کرتا ہے۔
نیبو کیکڑے پاستا ٹاس:
مرغی کے لئے متبادل 12 آونس چھلکے ، چکن کے لئے تیار کی گئی کیکڑے کے علاوہ تیار کریں۔ سکیللیٹ میں 2 سے 3 منٹ تک اور جب تک کیکڑے مبہم نہ ہونے تک پکائیں اور ہلائیں۔
غذائیت حقائق
فی سرونگ: 339 کیلوری ، (1 جی سنترپت چربی ، 1 جی پولیوناسٹریٹڈ چربی ، 5 جی مونوسوٹریٹڈ چربی) ، 50 ملی گرام کولیسٹرول ، 589 ملی گرام سوڈیم ، 36 جی کاربوہائیڈریٹ ، 4 جی فائبر ، 2 جی چینی ، 29 جی پروٹین۔
