فہرست کا خانہ:
اجزاء۔
ہدایات
-
ایک میڈیم سوس پین میں ، درمیانے درجے کی اونچی گرمی پر تیل گرم کریں۔ پیاز ، لہسن اور نمک شامل کریں۔ تقریبا 2 منٹ یا پیاز ٹینڈر ہونے تک پکائیں۔ شوربے اور مسالیدار سالسا وردے میں ہلچل؛ ابلتے ہوئے لائیں پکائے ہوئے چاول میں ہلچل؛ گرمی کو کم. ابالنا ، احاطہ کرتا ہے ، 20 سے 30 منٹ تک یا ٹینڈر تک۔
-
گرمی سے پین کو ہٹا دیں۔ ڑککن کو ہٹا دیں۔ باورچی خانے کے صاف تولیے سے پین ڈھانپیں۔ ڑککن کی جگہ لے لے. 5 منٹ تک کھڑے ہونے دیں تاکہ تولیہ کسی بھی زیادہ نمی کو جذب کر سکے۔ ڑککن اور تولیہ کو ہٹا دیں۔ پیسنا شامل کریں؛ کانٹے کے ساتھ روف چاول
غذائیت حقائق
فی سرونگ: 143 کیلوری ، (0 جی سنترپت چربی ، 1 جی پولیونسٹریٹڈ چربی ، 3 جی مونوز سیرچر چربی) ، 0 ملی گرام کولیسٹرول ، 242 ملی گرام سوڈیم ، 25 جی کاربوہائیڈریٹ ، 2 جی فائبر ، 1 جی چینی ، 3 جی پروٹین۔مسالہ دار سالسا وردے۔
اجزاء۔
ہدایات
-
فوڈ پروسیسر میں ، کٹی ہوئی کھلی ہوئی ٹماٹیلوس ، چھلکے اور بیج شدہ ایوکاڈوس ، تازہ سلنڈر کے پتے ، کٹے ہوئے پیاز ، اور بیج اور کٹی ہوئی تازہ جلپینو چلی مرچ کو ملا دیں۔ جب تک تمام اجزاء کو باریک کاٹ نہ لیا جائے تب تک متعدد آن / آف ٹرنز کے ساتھ ڈھانپیں اور نبض کریں درمیانے کٹورا میں منتقل کریں۔ پانی ، چونے کا جوس ، چینی ، اور چائے کا چمچ نمک میں ہلائیں۔ 2 گھنٹے سے 3 دن تک ڈھانپیں اور سردی لگائیں۔
