نیو اورلینز طرز کا مفلٹا | بہتر گھر اور باغات۔

اجزاء۔

• ½ کپ موٹے کٹے ہوئے ، پٹے ہوئے زیتون۔
• ½ کپ کٹی پیمینٹو بھرے سبز زیتون۔
• 1 چمچ تازہ اجمود کا ٹکرا ہوا۔
• 2 چمچ نیبو کا رس۔
• as چائے کا چمچ خشک اورینگو ، کچل گیا۔
• 1 چمچ زیتون کا تیل
• 1 16 آونس کی روٹی سیاباٹا یا بغیر لائق فرانسیسی روٹی۔
• 1 چمچ زیتون کا تیل
• 1 لونگ لہسن ، کیما بنایا ہوا۔
• لیٹش کے 6 پتے۔
• 3 آونس پتلی کٹی ہوئی سلامی ، پیپرونی ، یا موسم گرما کی چٹنی
• 3 آونس باریک کٹی ہوئی پکی ہوئی ہام یا ترکی۔
• 6 آونس باریک کٹی ہوئی پروولون ، سوئس ، یا موزاریلا پنیر۔
• 1 - 2 درمیانے ٹماٹر ، باریک کٹی ہوئی۔
• . چائے کا چمچ موٹے زمینی کالی مرچ۔

ہدایات

• مرحلہ نمبر 1

  ایک چھوٹے سے پیالے میں پکے زیتون ، سبز زیتون ، اجمودا ، لیموں کا رس اور اوریگانو ایک ساتھ ہلائیں۔ کبھی کبھار ہلچل میں ، 4 سے 24 گھنٹوں تک ڈھانپیں اور سردی لگائیں۔

• مرحلہ 2

  سینڈوچ کو جمع کرنے کے ل bread ، سیدھے ہوئے چاقو کی تقسیم شدہ روٹی کو افقی طور پر استعمال کریں اور اوپر کی نصف کے اندر اندر کھوکھلی کریں ، جس میں 3/4 انچ موٹی گولہ چھوڑ دیں۔ زیتون کا تیل اور لہسن کو ایک ساتھ ہلائیں۔ پیسٹری برش کا استعمال کرتے ہوئے ، زیتون کے تیل کے مرکب سے روٹی کے نیچے نصف برش کریں۔ لیٹش ، سلامی ، ہام ، پنیر ، اور ٹماٹر کے ٹکڑوں کے ساتھ اوپر ہے۔ کالی مرچ کے ساتھ ٹماٹر کے ٹکڑے چھڑکیں۔ زیتون کا مرکب ہلچل. ٹماٹر کے سلائسین کے اوپر ٹیلے زیتون کا مرکب۔ روٹی کے سب سے اوپر نصف شامل کریں. خدمت کرنے کے لئے ، چھ حصوں میں کاٹ دیں۔ 6 سینڈوچ بناتے ہیں۔

جیارڈینیرا اسٹائل مفولیٹا:

اوپر کی طرح تیار کریں ، سوائے زیتون ، اجمودا ، لیموں کا رس اور اوریگانو کو چھوڑ دیں اور مرحلہ 1. چھوڑ دیں۔ اچار کی ملاوٹ والی سبزیاں (گارڈینیرا) کا ایک 16 آونس جار نکالیں ، مائع کو محفوظ رکھیں۔ سبزیاں کاٹیں ، اگر موجود ہو تو پیپرسنینی کے تنوں کو ہٹا دیں۔ درمیانی کٹوری میں کٹی ہوئی سبزیاں مل کر ہلائیں۔ محفوظ مائع کے 2 چمچوں؛ 1/4 کپ کٹے پیمینٹو بھرے سبز زیتون اور / یا گڑھے والے پکے زیتون۔ 1 لونگ لہسن ، کیما بنایا ہوا؛ اور 1 چمچ زیتون کا تیل۔ اوپر کی طرح سینڈوچ جمع کریں ، اچار والے سبزیوں کے مکسچر کو ٹماٹر کے ٹکڑوں کے اوپر ڈال دیں۔

غذائیت حقائق

فی سرونگ: 435 کیلوری ، (8 جی سنترپت چربی ، 2 جی پولیونسریٹوریٹڈ چربی ، 9 جی مونوسریٹریٹڈ چربی) ، 41 ملی گرام کولیسٹرول ، 1512 ملی گرام سوڈیم ، 43 جی کاربوہائیڈریٹ ، 3 جی فائبر ، 1 جی چینی ، 20 جی پروٹین۔