3 1 / 2- یا 4 کوارٹ سست کوکر میں ہومینی ، انڈرانڈرڈ ٹماٹر ، اینچیلڈا ساس ، پیاز ، لہسن ، اور جیرا جمع کریں۔ گوشت شامل کریں؛ گوشت پر چمچ دار مرکب۔ احاطہ کریں اور 2 سے 2 1/2 گھنٹے کے لئے اونچی گرمی کی ترتیب پر پکائیں۔
گوشت کو کاٹنے والے بورڈ پر اتاریں۔ سست کوکر میں 1/2 کپ ٹکڑے ہوئے پیلی ہوئی اور چونے کا جوس مکس کریں۔ موٹے کٹ گوشت؛ کوکر پر واپس اور جمع کرنے کے لئے ہلچل.
ایوکاڈو کے ساتھ سرفہرست خدمت انجام دیں۔ ٹارٹیلا چپس پاس کریں۔ اگر آپ چاہیں تو ، اضافی پیسنے ، ھٹا کریم ، اور / یا چونے کے پچر سے گارنش کریں۔
غذائیت حقائق
فی سرونگ: 383 کیلوری ، (2 جی سنترپت چربی ، 71 ملی گرام کولیسٹرول ، 652 ملی گرام سوڈیم ، 32 جی کاربوہائیڈریٹ ، 6 جی فائبر ، 30 جی پروٹین)