فہرست کا خانہ:
اجزاء۔
ہدایات
-
گرم تندور کو 425 ڈگری ایف تک. سور کے سور کو بھوننے والے پین میں رکھیں۔ نمک اور کالی مرچ کے ساتھ چھڑکیں۔ گوشت کے تھرمامیٹر پر سور کا گوشت 155 ڈگری فین تک پہنچنے تک 35 منٹ یا اس کو روسٹ کریں۔ ڈھانپنا؛ 5 منٹ کھڑے ہیں. کاٹنے کے سائز کے ٹکڑوں میں سور کاٹ لیں۔
-
دریں اثنا ، فوڈ پروسیسر کے 1/4 انچ ٹکڑے ٹکڑے کرنے والے بلیڈ کا استعمال کرتے ہوئے ، سلائس آلو (یا چھری سے ٹکڑا)۔ بڑے ساس پین میں آلو اور سویا بین کو ہلکے نمکین ابلتے پانی میں ، 5 سے 8 منٹ تک یا آلو کے نرم ہونے تک پکائیں۔ نالی
-
1-1 / 2- سے 2 انچ لمبائی میں زچینی کاٹیں۔ فوڈ پروسیسر (یا چھری کے ساتھ ٹکڑا) میں لمبائی کے ٹکڑے ٹکڑے؛ بیٹھو ایک طرف. فوڈ پروسیسر میں کریمی اخروٹ لہسن وینیگریٹی بنائیں۔
-
ہلکی سی روغنی والی 2 کوارٹ آئتاکار بیکنگ ڈش میں آلو آلو سویا بین مرکب کو آدھا کریں۔ بوندا باندی 1/3 کپ وینیگریٹی۔ یکساں طور پر پرت زچینی؛ بوندا باندی 1/3 کپ وینیگریٹی۔ یکساں طور پر سور کا گوشت اور باقی آلو سویا بین مکس کا انتظام کریں۔ بوندا باندی 1/3 کپ وینیگریٹی۔ چھوٹے کٹوری میں مکئی ، سبز پیاز اور باقی وینیگریٹ ملا دیں۔ سلاد پر چمچ.
-
ریفریجریٹ ، احاطہ کرتا ہے ، ذائقہ پگھلنے کے لئے 2 سے 24 گھنٹے۔ گاجر کے ساتھ اوپر ترگون اور تیمیم چھڑکیں۔ 6 سرونگ کرتا ہے۔
غذائیت حقائق
فی سرونگ: 355 کیلوری ، (3 جی سنترپت چربی ، 5 جی پولیونسیٹریٹڈ چربی ، 10 جی مونوسوٹریٹڈ چربی) ، 49 ملی گرام کولیسٹرول ، 576 ملی گرام سوڈیم ، 24 جی کاربوہائیڈریٹ ، 4 جی فائبر ، 3 جی چینی ، 23 جی پروٹین۔کریمی اخروٹ لہسن وینیگریٹی۔
اجزاء۔
ہدایات
-
فوڈ پروسیسر میں انڈے کی مصنوعات ، سرکہ ، سرسوں ، نمک ، ترگن ، کالی مرچ اور لہسن کو ملا دیں۔ فوڈ پروسیسر چلنے کے ساتھ ، آہستہ آہستہ زیتون کا تیل شامل کریں۔ گاڑھا ہونے تک عمل کریں۔ اخروٹ میں ہلچل.
