فہرست کا خانہ:
اجزاء۔
ہدایات
-
باریک کٹی ہوئی 2 عدد۔ چونے سے چھلکا۔ رس چونا (2 چمچ.)؛ بیٹھو ایک طرف.
-
راسبیری لیم شربت کے ل a ، ایک درمیانی چٹنی میں چینی اور پانی کو درمیانی آنچ پر ہلچل تک ابالیں ، چینی کو تحلیل کرنے کے لئے ہلچل مچا دیں۔ گرمی سے دور کریں۔ رسبری اور چونے کا جوس شامل کریں۔ پگھلنے کے لئے ہلچل.
-
فوڈ پروسیسر یا بلینڈر میں رسبری مکسچر رکھیں۔ ہموار ہونے تک کور اور عمل یا ملاوٹ کریں۔ باریک میش چھلنی کے ذریعے مرکب دبائیں؛ بیجوں کو ضائع کردیں۔ چونے کے چھلکے میں ہلائیں۔
-
رسبری مکسچر کو 2 کوارٹ فریزر کنٹینر میں منتقل کریں۔ ڈھانپنا؛ کے بارے میں 4 گھنٹے یا فرم تک منجمد. ایک کانٹے کے ساتھ مرکب توڑ؛ ٹھنڈا کٹورا منتقل کریں۔ ہموار اور رنگ ہلکا ہونے تک کم سے درمیانی رفتار پر الیکٹرک مکسر سے مارو۔ کنٹینر پر واپس جائیں۔ 2 گھنٹے یا فرم تک ڈھکن اور منجمد کریں۔
راسبیری آم کی شربت۔
اوپر کی طرح تیار کریں ، سوائے چونے کے چھلکے اور جوس کو چھوڑ دیں اور 1 کپ منجمد راسبیری اور 2 کپ مکعب منجمد آم کا استعمال کریں۔ فی سرویس فی تغذیہ تجزیہ: 156 کیلوری ، 0 جی پروٹین ، 40 جی کاربوہائیڈریٹ ، 0 جی کل چربی (0 g sat. fat) ، 0 ملی گرام کولیسٹرول ، 1 جی فائبر ، 38 جی کل شوگر ، 8٪ وٹامن اے ، 26٪ وٹامن سی ، 1 ملیگرام سوڈیم ، 1٪ کیلشیم ، 2٪ آئرن
راسبیری انناس شربت۔
اوپر کی طرح تیار کریں ، سوائے چونے کے چھلکے اور جوس کو چھوڑیں اور 1 کپ منجمد رسبری اور 2 کپ منجمد انناس کے ٹکڑوں کا استعمال کریں۔ فی تغذیہ بخش تجزیہ: 182 کیلوری ، 0 جی پروٹین ، 47 جی کاربوہائیڈریٹ ، 0 جی کل چربی (0 g sat. fat) ، 1 جی فائبر ، 45 جی کل شوگر ، 1٪ وٹامن اے ، 13٪ وٹامن سی ، 3 ملی گرام سوڈیم ، 1٪ کیلشیم ، 2٪ آئرن
غذائیت حقائق
فی سرونگ: 140 کیلوری ، (0 جی سنترپت چربی ، 0 جی پولیاناسٹریٹڈ چربی ، 0 جی مونوسوٹریٹڈ چربی) ، 0 ملی گرام کولیسٹرول ، 1 ملیگرام سوڈیم ، 36 جی کاربوہائیڈریٹ ، 2 جی فائبر ، 32 جی چینی ، 0 جی پروٹین۔
