فہرست کا خانہ:
اجزاء۔
ہدایات
-
نان اسٹک کوٹنگ کے ساتھ ایک بڑی بیکنگ شیٹ چھڑکیں۔ بیٹھو ایک طرف. پلاسٹک کے ایک بڑے بیگ میں تلی ، آٹا ، نمک ، اور کالی مرچ کو اکٹھا کریں۔ چکن کللا؛ پیٹ خشک ٹیریاکی چٹنی میں چکن ڈوبیں۔ پلاسٹک بیگ میں مرکب میں مرغی شامل کریں؛ بند بیگ کوٹ مرغی پر بیگ ہلائیں۔
-
بیکنگ شیٹ پر چکن ، ہڈی کی طرف نیچے رکھیں۔ بوندا باندی چکن کے اوپر پگھلا ہوا مارجرین یا مکھن۔
-
تقریبا 400 منٹ میں 400 ڈگری ایف تندور میں پکائیں یا جب تک کہ مرغی نرم ہو اور اب گلابی نہ ہو۔ 4 سرونگ کرتا ہے۔
غذائیت حقائق
فی سرونگ: 275 کیلوری ، (2 جی سنترپت چربی ، 89 ملی گرام کولیسٹرول ، 490 ملی گرام سوڈیم ، 7 جی کاربوہائیڈریٹ ، 1 جی فائبر ، 35 جی پروٹین)
