تل ترکی | بہتر گھر اور باغات۔

اجزاء۔

• 3 پاؤنڈ ترکی کے چھاتی کے ٹینڈرلوئنز۔
• as چمچ کالی مرچ۔
• as چائے کا چمچ لال مرچ۔
• reduced کپ کم سوڈیم چکن شوربہ۔
• ¼ کپ کم سوڈیم سویا چٹنی
• 4 چمچوں میں تازہ ادرک چکی ہوئی۔
• 1 چمچ لیموں کا رس۔
• 1 کھانے کا چمچ تل کا تیل
• 2 لونگ لہسن ، کیما بنایا ہوا۔
• 2 چمچ کارن اسٹارچ۔
• 2 چمچ ٹھنڈا پانی۔
• 2 چمچوں میں کٹی ہوئی ہرا پیاز۔
• 1 کھانے کا چمچ تل کے دانے ،

ہدایات

• مرحلہ نمبر 1

  ٹرکی کو 3 1 / 2- یا 4 کوارٹ سست کوکر میں رکھیں۔ کالی مرچ اور لال مرچ ڈال دیں۔ ایک چھوٹے سے پیالے میں ، شوربے ، سویا ساس ، ادرک ، لیموں کا رس ، تل کا تیل اور لہسن ملا دیں۔ ترکی کے اوپر ڈالو۔

• مرحلہ 2

  کم گرمی کی ترتیب پر 5 سے 6 گھنٹوں کے لئے یا 2/2 سے 3 گھنٹے تک گرمی کی ترتیب پر ڈھانپیں اور پکائیں۔

• مرحلہ 3۔

  ترکی کو حاضر سروس پلیٹر میں منتقل کریں ، کھانا پکانے کے مائع کو محفوظ رکھیں۔ ترکی کو ڈھانپیں اور گرم رکھیں۔

• مرحلہ 4۔

  چٹنی کے لئے ، کھانا پکانے کے مائع کو ایک چھوٹا سا ساس پین میں دبائیں۔ ایک چھوٹے پیالے میں ، مکئی کی کھدائی اور پانی کو اکٹھا کریں۔ کھانا پکانے مائع میں ہلچل. گاڑھا اور بلبل ہونے تک درمیانی آنچ پر پکائیں اور ہلچل مچائیں۔ 2 منٹ مزید پکائیں اور ہلائیں۔

• مرحلہ 5۔

  اگر مطلوبہ ہو تو ، ترکی کاٹیں۔ ترکی پر چمچ کی چٹنی۔ ہری پیاز اور تل کے ساتھ چھڑکیں۔

غذائیت حقائق

فی سرونگ: 222 کیلوری ، (1 جی سنترپت چربی ، 0 جی پولیاناسٹریٹڈ چربی ، 0 جی مونوسوٹریٹڈ چربی) ، 112 ملی گرام کولیسٹرول ، 373 ملی گرام سوڈیم ، 3 جی کاربوہائیڈریٹ ، 0 جی فائبر ، 0 جی چینی ، 42 جی پروٹین۔