فہرست کا خانہ:
اجزاء۔
ہدایات
-
ایک بڑی اسکیللیٹ گرمی میں سیب کا جوس ابالنے کے لئے۔ یکساں طور پر پھیلتے ہوئے میٹھے آلو کے ٹکڑے ڈالیں۔ درمیانی آنچ پر زیادہ گرمی کے بارے میں 12 منٹ تک یا جب تک آلو تقریبا nearly ٹینڈر ہوجائے تو پکائیں۔ سیب ، کرینبیری ، میپل شربت اور نمک میں ہلچل مچائیں۔ کم گرمی پر 3 سے 4 منٹ تک یا جب تک سیب صرف ٹینڈر نہ ہو تب تک پکائیں۔ ننگا؛ تقریبا 4 منٹ زیادہ یا مائع سرپری ہونے تک آہستہ سے ابالیں۔ گری دار میوے کے ساتھ چھڑکیں۔
غذائیت حقائق
فی سرونگ: 238 کیلوری ، (0 جی سنترپت چربی ، 0 جی پولیاناسٹریٹڈ چربی ، 2 جی مونوسوٹریٹڈ چربی) ، 0 ملی گرام کولیسٹرول ، 213 ملی گرام سوڈیم ، 53 جی کاربوہائیڈریٹ ، 5 جی فائبر ، 30 جی چینی ، 3 جی پروٹین۔
