مرچ سلاو کے ساتھ چوپس اور انناس | بہتر گھر اور باغات۔

اجزاء۔

• 8 1/2 انچ ہڈی لیس سؤر سور کا گوشت چھوڑ دیتا ہے (کل 1-1 / 2 پونڈ)
• 1 ½ چمچ مرچ پاؤڈر۔
• c ایک تازہ تازہ انناس کا ، کٹا ہوا۔
• 3 کھانے کے چمچ سائڈر سرکہ۔
• 2 چمچوں میں سنتری کا رس۔
• 2 چمچ زیتون کا تیل۔
• 1 چمچ چینی
• green ایک چھوٹی سی سبز گوبھی کا ، بند اور کٹا ہوا (تقریبا 5 5 کپ)
• ½ سرخ پیاز ، باریک کٹی ہوئی۔
• 1 چھوٹی سی سرخ میٹھی مرچ ، سٹرپس میں کاٹ

ہدایات

• مرحلہ نمبر 1

  نمک اور 1 عدد کے ساتھ چپس چھڑکیں۔ مرچ پاؤڈر۔ چارکول گرل کے ل ch ، چھپس اور انناس کو چھڑکی ہوئی گرل پر براہ راست درمیانے کوئلے پر to سے minutes منٹ تک پکائیں ، جب تک کہ چاپ نہ ہوجائے (160 ڈگری ف) ایک بار مڑ جائے۔ (گیس کی گرل کے لئے ، پہلے سے گرمی لگانا medium درمیانے درجے تک کم کریں۔ گرل چوپس اور انناس ، احاطہ کرتا ہے۔)

• مرحلہ 2

  دریں اثنا ، مرچ کی سلائی کے لئے ، بڑے کٹوروں میں سرکہ ، جوس ، تیل ، چینی ، اور باقی 1/2 عدد ایک ساتھ سرقہ کریں۔ مرچ پاؤڈر۔ گوبھی ، پیاز ، اور میٹھی کالی مرچ شامل کریں۔ ٹاس. نمک اور کالی مرچ کے ساتھ موسم. اناپس کے ٹکڑوں اور سلا کے ساتھ چپس پیش کریں۔ 4 کی خدمت کرتا ہے۔

غذائیت حقائق

فی سرونگ: 357 کیلوری ، (3 جی سنترپت چربی ، 1 جی پولیونسریٹریٹڈ چربی ، 8 جی مونوسوٹریٹڈ چربی) ، 112 ملی گرام کولیسٹرول ، 392 ملی گرام سوڈیم ، 20 جی کاربوہائیڈریٹ ، 4 جی فائبر ، 14 جی چینی ، 40 جی پروٹین۔