فہرست کا خانہ:
اجزاء۔
ہدایات
-
گوبھی کو دھویں اور پتے اور ووڈی تنے کو نکال دیں۔ بہاؤ میں توڑ (آپ کے پاس تقریبا 4 4 پیالی ہونی چاہئے۔) درمیانے سوس پین کے گوبھی میں ، ڈھک کر ، ابلتے ہوئے نمکین پانی کی ایک چھوٹی سی مقدار میں 5 منٹ کے لئے۔ ڈرین۔
-
اسی سوس پین میں پیاز کو مارجرین یا مکھن میں پکائیں جب تک کہ پیاز نرم نہ ہو لیکن بھوری نہیں۔ آٹے ، نمک ، کالی مرچ ، اور کالی مرچ میں ہلچل ڈال دیں۔ ساڑھے آدھا ، ہلکی کریم ، یا دودھ ایک ساتھ میں شامل کریں۔ گاڑھا اور بلبل ہونے تک درمیانی آنچ پر پکائیں اور ہلچل مچائیں۔ پنیر ڈالیں ، جب تک پنیر پگھل نہ جائے ، ہلچل پائیں۔ پکی ہوئی گوبھی میں ہلچل۔ مرکب کو 1 کوارٹ کیسل میں منتقل کریں۔ بادام کے ساتھ چھڑکیں۔
-
350 ڈگری ایف تندور میں تقریبا 15 منٹ یا گرم ہونے تک پکائیں۔ چھینٹے ہوئے اجمودا کے ساتھ اوپر کو چھڑکیں۔ 4 سرونگ کرتا ہے۔
اشارے
کسنول تیار کریں سوائے بادام کا اضافہ نہ کریں۔ 24 گھنٹے تک ڈھانپیں اور سردی لگائیں۔ بیک کریں ، 350 منٹ ڈگری ایف تندور میں 15 منٹ کے لئے احاطہ کرتا ہے۔ ننگا؛ بادام کے ساتھ چھڑکیں۔ 10 منٹ زیادہ یا اس وقت تک گرم ہونے تک پکانا۔
غذائیت حقائق
فی سرونگ: 281 کیلوری ، (11 جی سنترپت چربی ، 53 ملی گرام کولیسٹرول ، 352 ملی گرام سوڈیم ، 14 جی کاربوہائیڈریٹ ، 4 جی فائبر ، 10 جی پروٹین)
