فہرست کا خانہ:
اجزاء۔
ہدایات
-
ایک بڑے ساس پین میں ابلتے پانی لائیں۔ جو اور بولی دانے شامل کریں۔ ابلتے ہوئے واپس؛ گرمی کو کم. ابلی ہوئی ، احاطہ کرتا ہوا ، 10 سے 12 منٹ تک یا جو ٹینڈر ہوجاتا ہے۔ ٹھنڈا پانی سے نالی اور کللا کریں۔ اچھی طرح سے نالی
-
ایک بڑے مکسنگ کٹورے میں ملا ہوا جو ، ککڑی ، کالی مرچ ، ہرا پیاز ، اجمودا اور پودینہ ایک ساتھ ملا دیں۔
-
سلاد ڈریسنگ کے ل a ، ایک سکرو ٹاپ جار میں تیل ، لیموں کا رس ، چینی ، نمک ، اور کالی مرچ جمع کریں۔ ڈھانپیں اور اچھی طرح ہلائیں۔ جو کے مرکب پر ڈالو؛ کوٹ کرنے کے لئے ٹاس. ڈھانپنا؛ ریفریجریٹر میں 4 سے 24 گھنٹوں تک سردی لگائیں۔
-
خدمت کرنے کے لئے ، لیٹش کے پتے کے ساتھ سلاد کا کٹورا لگائیں۔ جو کے مرکب کا چمچ کٹوری میں ڈالیں۔ اگر چاہیں تو تازہ ٹکسال کے ساتھ گارنش کریں۔ 12 سرونگ کرتے ہیں۔
غذائیت حقائق
فی سرونگ: 181 کیلوری ، 0 ملی گرام کولیسٹرول ، 159 ملی گرام سوڈیم ، 23 جی کاربوہائیڈریٹ ، 2 جی پروٹین۔
